維他命中的大家族--維他命B群 | 合法藥品大搜索
相對於脂溶性維他命,維他命B群是較安全的水溶性維他命,可經由尿液排泄出去;但若長期過量攝取也會有問題,可能出現神經病變。項目符號吃維他命B建康加分 ...
維他命中的大家族--維他命B群
根據國民營養調查結果顯示,1/2的國人有吃維他命的習慣,卻幾乎熱衷維他命C和E的攝取,甚之超攝取,反而疏忽民眾普遍欠缺的維他命B群。維他命B群是現代人非常重要的營養素,很多人並不清楚維持體內足夠的維他命B群,對現代忙碌上班族或課業壓力大的考生族有多麼的重要!呼籲國人要多加強對維他命B群認識與補充。
維他命B群在人體扮演的功用
維他命B群主要由8種水溶性維他命所組成(B1、B2、B6、B12、菸鹼素、素酸、生物素及泛酸),是所有維他命中種類最多、功能最多的一群。主要功用在調解新陳代謝、分解脂肪及蛋白質,維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經系統功能,促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球產生、預防貧血等),降低心臟病發生,及減輕壓力、穩定情緒。維他命B群缺乏時,容易出現全身倦怠、虛弱、體力不支等情形;若是長期缺乏容易發生神經病變、舌炎、惡性貧血等,甚至造成死亡。
維他命B群不足是國人的普遍現象
人體無法自行合成維他命B群,必須由食物中,例如深綠色蔬菜中攝取,然而水溶性的維他命B群卻很容易在烹調中遇熱破壞,超量攝取也會經由尿液排泄出去;若再加上飲食不正常、三餐外食,及壓力、熬夜等消耗掉大量的B群,使得現代人必須額外補充。
過量攝取維他命B補充劑的健康風險
相對於脂溶性維他命,維他命B群是較安全的水溶性維他命,可經由尿液排泄出去;但若長期過量攝取也會有問題,可能出現神經病變。
吃維他命B建康加分小撇步
一般人只需補充一般劑量的維他命B群即可,高劑量或單獨吃維他命B1、B12...等,要有醫師或藥師的評估,比較安全。 夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、容易噁心嘔吐的孕婦,及經常口腔潰瘍、口角炎、神經痛、神經發炎的人,甚至改善皮膚狀況、讓精神好一點的人等,可以選擇比較高劑量的維他命B...5種人易缺乏B群!藥師教你正確攝取,提神又助眠 | 合法藥品大搜索
B群怎麼吃?我需要吃B群嗎?讓營養師來告訴你 | 合法藥品大搜索
B群要什麼時候吃?你需要B群嗎?營養師告訴你3 ... | 合法藥品大搜索
你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群 ... | 合法藥品大搜索
每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 合法藥品大搜索
每天一顆B群?專家:並非人人需要 | 合法藥品大搜索
獨/哪些人需要吃B群?藥師說話了! | 合法藥品大搜索
維他命中的大家族--維他命B群 | 合法藥品大搜索
補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用 | 合法藥品大搜索
錯誤別再犯,光吃「B群」不會提振精神!江坤俊:這樣搭配才 ... | 合法藥品大搜索
【碘酊”人生” I】皮膚消毒、其他細菌性皮膚疾患
藥品名稱:碘酊”人生” I許可證字號:內衛藥製字第011109號許可證種類:製 劑...
【三B維他命糖衣丸】多發性神經炎、口腔炎、腳氣病
藥品名稱:三B維他命糖衣丸許可證字號:內衛藥製字第006265號許可證種類:製 劑適應症:多發性神經炎、口腔炎、腳氣病劑型:藥...
【肝精150U/CC注射用】貧血
藥品名稱:肝精150U/CC注射用許可證字號:衛署藥輸字第000196號許可證種類:原料藥適應症:貧血劑型:藥品類別:製劑原料主...
【"優生" 芬康胃錠10公絲(歐西拉因)】急、慢性胃炎、食道炎及其隨伴發生之胃痛、嘔吐、噁心、胃部不適感
藥品名稱:"優生"芬康胃錠10公絲(歐西拉因)許可證字號:衛署藥製字第031990號許可證種類:製 劑適應症:急、慢性胃炎、食道...
【維生素C粉劑】維生素C缺乏症
藥品名稱:維生素C粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013539號許可證種類:原料藥適應症:維生素C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【人生經得寧錠】續發性無月經、妊娠早期診斷、機能性子宮出血、縮短或延長月經周期。
藥品名稱:人生經得寧錠許可證字號:衛署藥製字第043137號許可證種類:製 劑適應症:續發性無月經、妊娠早期診斷、機能性子宮出...
【舒潰耐膠囊】胃潰瘍、十二指腸潰瘍
藥品名稱:舒潰耐膠囊許可證字號:衛署藥輸字第009136號許可證種類:製 劑適應症:胃潰瘍、十二指腸潰瘍劑型:藥品類別:限由醫師...
【鹽酸利度卡因注射液0.5%】局部麻醉用
藥品名稱:鹽酸利度卡因注射液0.5%許可證字號:內衛藥製字第002998號許可證種類:製 劑適應症:局部麻醉用劑型:藥品類別:限...
【賜康寧注射液】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消秏性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:賜康寧注射液許可證字號:內衛藥製字第006517號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消秏性...
【"近江兄弟" 白藥水】蟲咬、搔癢、擦傷、刀傷、手指之殺菌、消毒。
藥品名稱:"近江兄弟"白藥水許可證字號:衛署藥製字第040816號許可證種類:製 劑適應症:蟲咬、搔癢、擦傷、刀傷、手指之殺菌、...
【梅加維生素B加C膜衣錠】神經炎、腳氣病、口唇炎、皮膚炎、貧血、壞血病、齒齦出血
藥品名稱:梅加維生素B加C膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第007093號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、腳氣病、口唇炎、皮膚炎...
【鹽酸硫胺明注射液50公絲】腳氣病、視神經炎、及固硫胺明缺乏所致之多發性神經炎
藥品名稱:鹽酸硫胺明注射液50公絲許可證字號:內衛藥製字第009777號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、視神經炎、及固硫胺明...
【六菸/肌醇】末稍血管之擴張劑
藥品名稱:六菸/肌醇許可證字號:衛署藥輸字第000822號許可證種類:原料藥適應症:末稍血管之擴張劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【得賜滿注射液】鐵缺乏之急性貧血
藥品名稱:得賜滿注射液許可證字號:內衛藥製字第002342號許可證種類:製 劑適應症:鐵缺乏之急性貧血劑型:藥品類別:限由醫師使...
【〝應元〞胃得朗注射液】預防嘔吐,逆流性,消化性食道炎,糖尿病引起之胃腸蠕動異常症
藥品名稱:〝應元〞胃得朗注射液許可證字號:衛署藥製字第025849號許可證種類:製 劑適應症:預防嘔吐,逆流性,消化性食道炎,...