營養師推薦富含精胺酸食物來源! | 合法藥品大搜索
2021年4月7日—想要身高後來居上蛋白質是關鍵·堅果類:南瓜子、花生、葵花子、黑豆、黃豆、芝麻、腰果·全榖根莖類:小麥胚芽、糙米·海鮮及肉類:明蝦、草蝦 ...
擔心孩子長不夠高是多數家長都有的困擾,很多家長看到網路上賣的「精胺酸」產品好評如潮,都不知道該如何判斷是真是假,如果買錯花了冤枉錢事小,吃錯傷了孩子的身可就不好了。補充精胺酸真的能讓孩子短時間「高人一等」嗎?精胺酸在人體扮演那些角色?有哪些食物中富含精胺酸? 讓 Heho 營養師宜庭說給你聽!
精胺酸 (arginine) 是天然構成蛋白質是二十幾種胺基酸的其中之一,人體可以自行合成,但在成長階段需求量提升,需要由飲食中補充,精氨酸是體內一氧化氮 (NO) 的前驅物質,近年來對於精胺酸實證功效包含降低心臟病及第二型糖尿病的風險、調節免疫、增加運動表現及改善勃起障礙,但對於是否能「長高」還需要更多研究證實。
精胺酸可以促進成長激素分泌精胺酸已經是被證實可以透過刺激類胰島素成長因子 (IGF-1) 和成長激素 (growth hormone) 促進細胞生長,而成長激素分泌不足是導致兒童身材矮小的原因之一,因此目前也有越來越多研究探討補充精胺酸對長高的影響,但目前的結論僅能得知,在健康兒童中飲食中精胺酸的攝取量與成長速度的增加有關,但對於身形矮小的兒童能不能透過補充精胺酸長高,目前研究的樣本數太小還需要更多研究證實。
想要身高後來居上 蛋白質是關鍵對於兩歲以後成長速度較慢、營養不良的兒童來說,足夠的蛋白質攝取對於追趕生長而言非常重要,且過去研究發現精胺酸所有胺基酸中與長高的關係最密切,因此鼓勵在飲食中多攝取富含精胺酸的食物,除非經醫生諮詢,否則不建議自行補充單一高劑量胺基酸。以下是常見食物中精胺酸含量豐富的食物:
堅果類:南瓜子、花生、葵花子、黑豆、黃豆、芝麻、腰果 全榖根莖類:小麥胚芽、糙米 海鮮及肉類:明蝦、草蝦、豬腳、豬前腿肉、虱目魚、白帶魚、雞胸肉、吳郭魚、雞蛋黃等建議可以讓孩子每週吃兩次海鮮類,不但是低脂的蛋白質來源,更富含精胺酸,幫助孩子在成長的關鍵時期補充足夠營養素。除此之外,飲食中應該避免油炸食品及高糖的甜點、零食和飲料,才...
2021最推薦的精氨酸食物大統整! 精胺酸有什麼功效、副作用 ... | 合法藥品大搜索
助長高?精胺酸食物、功效一次看 | 合法藥品大搜索
大叔要勇猛持久必補精胺酸7大營養食物 | 合法藥品大搜索
營養師推薦富含精胺酸食物來源! | 合法藥品大搜索
營養師推薦富含精胺酸食物來源! | 合法藥品大搜索
精氨酸 | 合法藥品大搜索
精胺酸 | 合法藥品大搜索
精胺酸能幫助長高?營養師推薦富含精胺酸食物 ... | 合法藥品大搜索
精胺酸降血壓、助長高?精胺酸食物、功效一次看 | 合法藥品大搜索
醫師帶您一分鐘搞懂L | 合法藥品大搜索
【磺甲基蛋氨酸】維他命U缺乏症
藥品名稱:磺甲基蛋氨酸許可證字號:內衛藥輸字第003953號許可證種類:原料藥適應症:維他命U缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【3-(3,4二羥苯基)2-甲基-L-丙氨酸】抗高血壓劑
藥品名稱:3-(3,4二羥苯基)2-甲基-L-丙氨酸許可證字號:衛署藥輸字第010631號許可證種類:原料藥適應症:抗高血壓劑...
【L-異白氨酸粉】新陳代謝促進
藥品名稱:L-異白氨酸粉許可證字號:內衛藥輸字第006271號許可證種類:原料藥適應症:新陳代謝促進劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【蛋氨酸】營養劑
藥品名稱:蛋氨酸許可證字號:內衛藥輸字第005783號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:METHION...
【格達智恩注射劑200公絲】維護肝臟正常功能、過敏性疾患
藥品名稱:格達智恩注射劑200公絲許可證字號:衛署藥輸字第006582號許可證種類:製 劑適應症:維護肝臟正常功能、過敏性疾患...
【蛋白精】外科休克、灼傷、手術前後、急性水腫之營養補給
藥品名稱:蛋白精許可證字號:衛署藥輸字第012121號許可證種類:製 劑適應症:外科休克、灼傷、手術前後、急性水腫之營養補給劑...
【諾你健N靜脈輸注液8%】腸外營養補充劑
藥品名稱:諾你健N靜脈輸注液8%許可證字號:衛署藥輸字第020706號許可證種類:製 劑適應症:腸外營養補充劑劑型:藥品類別:限由...
【1.5%格立新灌洗液(甘胺酸)】泌尿系統之一般手術或尿道切除術時、切割處組織之沖洗、及協助受傷組織的成長
藥品名稱:1.5%格立新灌洗液(甘胺酸)許可證字號:衛署藥製字第031767號許可證種類:製 劑適應症:泌尿系統之一般手術或尿...
【鋅復原膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治瘵、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:鋅復原膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第039238號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性...
【左旋-亮氨酸】營養劑
藥品名稱:左旋-亮氨酸許可證字號:衛署藥輸字第013984號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L...
【安命注射液850卡路里】需要高熱量的病症
藥品名稱:安命注射液850卡路里許可證字號:衛署藥輸字第004735號許可證種類:製 劑適應症:需要高熱量的病症劑型:藥品類別:...
【氨命爽注射液】手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道潰瘍營養障礙之補給
藥品名稱:氨命爽注射液許可證字號:衛署藥輸字第009910號許可證種類:製 劑適應症:手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道潰...
【銳克鈣錠25毫克】治療透析患者的次發性副甲狀腺機能亢進。
藥品名稱:銳克鈣錠25毫克許可證字號:衛署藥輸字第025141號許可證種類:製 劑適應症:治療透析患者的次發性副甲狀腺機能亢進。...
【安命利補注射液】用來治療肝硬化或急、慢性肝炎病人因該病所引發之肝昏迷,提供那些肝病患者需要的靜脈注射營養
藥品名稱:安命利補注射液許可證字號:衛署藥製字第031628號許可證種類:製 劑適應症:用來治療肝硬化或急、慢性肝炎病人因該病...
【克補膠囊】組織需要多量之維他命乙及維他命丙時之補充
藥品名稱:克補膠囊許可證字號:內衛藥製字第003945號許可證種類:製 劑適應症:組織需要多量之維他命乙及維他命丙時之補充劑型...