如何挑選適合自己的益生菌？ 益生菌小教室 | 合法藥品大搜索

另外，除了挑選適合的菌株外，許多益生菌產品都會加入「益生質」。益生質就是益生菌的...主菌種：LactobacillusparacaseiPS23™(副乾酪乳桿菌)100億.

2021益生菌新概念，益生菌推薦，如何挑選一次搞定！

人體腸道內有數以億計的菌，由好菌、壞菌及中性菌組成一個健康的細菌叢生態。當細菌叢生態失衡時，就可能造成代謝不順、防護力不足、敏感反應甚至情緒不穩等狀況發生，所以補充益生菌，也成了近代人們重要的健康保養課題。

益生菌新概念

隨著益生菌的演進，順暢保健已經是益生菌最基本的功能。

機能益生菌發展進程大致上可分為四代：第一代是最廣為人知的順暢保健功能，第二代是調整體質功能，第三代是代謝機能，而第四代則是最新研究的身心保養功能。

隨著生技醫療產業的進步，益生菌的研發技術，已經進入相當成熟的專業化「菌株」時代，然而，許多人的觀念卻還停留在選擇「菌種」的謬思中。

但事實上，涵蓋範圍較大的「菌種」只能概括，但不具有一個機能方向的參考價值。

比如常有人問說，PS128是植物乳桿菌，所以我吃其他的植物乳桿菌也有相同的機能性？

這是非常不正確的概念！舉例來說，PS128和K21都是植物乳桿菌，PS128是幫助放鬆、提升睡眠品質的專利菌株，K21則是能促進新陳代謝的專利菌株。雖然這兩隻菌都是植物乳桿菌，但菌株的機能卻天差地遠。

市面上常見的機能菌種

菌種

英文

常見機能性菌株及其機能

嗜酸乳桿菌(A菌)