腸躁症4種改善方式，緩解不適選這些食材就對了！ | 合法藥品大搜索

2017年10月13日—Manningcriteria（曼寧診斷準則）.至少三個月發生慢性或反覆性腹痛，且伴隨下列兩種或兩種以上的情況。排便後腹痛 ...

排山倒海的工作量、接踵而來的考試壓力，讓你莫名腹痛、腹瀉，打亂生活節奏？一旦完成工作任務、結束考試，這些症狀卻又自行消失？

面對緊湊、充滿壓力的生活，許多人都有「腸躁症」的困擾，究竟該如何對症下藥，才能將腸胃不適的影響降至最低？讓我們從了解腸躁症開始吧！

大腸激躁症 (irritable bowel disease, IBS)，簡稱腸躁症，是一種長期且反覆發生的腸道功能異常，也會改變排便習慣，時常影響病人的生活品質，甚至增加不必要的醫療費用。

目前尚沒有確定的病因，只能知道腸躁症的發生與環境因素、精神狀態、腸胃生理情況有關。常見的症狀有：腹部脹氣、腹痛、腹瀉、消化不良、便秘，除此之外，也可能出現其他非腸胃症狀，如頭痛、頭暈、疲倦等。

須排除其他腸胃發炎、感染、腫瘤，或相似症狀的疾病，才可診斷為腸躁症。

雖然腸躁症的致病原因尚未十分清楚，但造成腸道功能異常是可以確定的，許多影響腸道健康的情況都可能引起腸躁症，如飲食不正常、腸道發炎或感染、心理問題（如憂鬱、緊張、焦慮）、生活或工作壓力大（考生或上班族）、睡眠異常等，都會影響腸道的運動功能與調適能力。

以全世界來說，女性盛行率明顯高於男性，女性約為14％，男性約為8.9％；若以區域劃分，女性盛行率最高的地方在非洲（28.3％），其次是南歐（21％），盛行率最低的地區則是東南亞（6％），男性趨勢也與女性相同。

回到台灣，腸躁症的盛行率高達23％，每五人至少有一人出現持續性的腸胃不適，連帶生活品質也受到影響。

腸躁症的常見情況是腸道功能異常所引起的腹部不適，間接影響患者的排便習慣。依糞便型態，可將腸躁症分為便秘型、腹瀉型、混合型，這些類型又該如何區分？

糞便為...