三高的飲食保養好困難？多喝5 款茶飲輕鬆穩血壓、降血脂 ... | 合法藥品大搜索

現代人常為了交際應酬、維繫感情而大魚大肉，最後不但身材大走樣，甚至連身體的血壓、血脂都受到傷害。除了乖乖減肥外，這裡也要介紹大家日常保養可以喝的茶飲，幫助維持血壓、血脂的正常。

降壓降脂 6 茶飲必收藏

1. 枸杞茶

枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、潤肺止咳的作用，且對於血糖、血脂也有明顯的降低作用，是預防和治療高血壓很好的藥材。

作法：取枸杞子10克放入茶壺內，加入熱開水，等待10分鐘後便可飲用。

2. 菊花茶

菊花和綠茶都有降壓、去脂的功效，且菊花很適用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀。當兩者同時沖泡時，功效與作用也會得到最大的發揮。

作法：5朵菊花加上5克綠茶用茶包袋裝好，熱水沖泡就可飲用。建議中午、晚上各一杯，脾胃虛寒者應在飯後飲用。

3. 羅漢果茶

羅漢果含有豐富的糖苷，不但比蔗糖甜300倍、不產熱量，還具有降血糖作用，是糖尿病、高血壓、高血脂和肥胖患者首選的天然甜味劑。

作法：拿1個羅漢果，將果實洗乾淨後切碎或壓碎，用熱水沖泡10分鐘後即可飲用。

4. 玉米鬚茶

玉米鬚富含豆固醇和植物固醇，可以有效預防心臟病和膽固醇過高。而且它的植物酸也有助於改善口腔和皮膚狀況，調節身體葡萄糖濃度

作法：自製玉米鬚茶並不難，只要拿5錢～1兩的新鮮玉米鬚，加水3杯，煮沸3分鐘即可飲用。喝不完，或是喝之前都可以放到冰箱內保存，冰涼更好喝。

5. 山楂茶

研究發現，山楂含有一種「黃酮類」的元素，這種元素能夠擴張血管、加強血流量，讓血壓、膽固醇的值下降，藉以增強血管活力，預防心血管疾病。 ...