一直補鈣感覺沒用?補鎂才是關鍵!鈣和鎂怎麼吃 ... | 合法藥品大搜索
2020年11月25日—補骨營養黃金比例:鈣與鎂的含量是3:1.骨骼的主要成分是鈣,而鎂則是關係著骨骼是否容易脆裂的元素,因為鎂在骨骼結構中具有 ...
營養醫學博士劉博仁醫師在其著作中指出,人體所需的礦物質可分成兩種,一種是每天攝取需大於100毫克以上的,稱為巨量礦物質,包括鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯、硫,其中又以鈣及鎂最重要;其餘的礦物質就是所謂的微量元素。而提到補鈣,鈣與鎂可說是相輔相成,不少民眾都想知道怎麼補、怎麼吃才有效果?
補骨營養黃金比例:鈣與鎂的含量是3:1
骨骼的主要成分是鈣,而鎂則是關係著骨骼是否容易脆裂的元素,因為鎂在骨骼結構中具有包覆鈣質的功能,同時也可以抑制蝕骨細胞的活性,降低蝕骨作用,防止骨質流失。補充骨質營養時,最好鈣與鎂的含量是三比一的黃金比例,再加上維生素D,可將小腸內腔的鈣離子主動運輸至小腸的絨毛細胞內,增加血液中鈣離子的量,抑制骨鈣的流失。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
鈣的功能廣泛,除了保骨以外,還可安神助眠、降血壓、改善大腸激躁症等。適用範圍有:高血壓、頭痛、心臟病、腎結石、抽筋、骨質疏鬆、失眠、神經緊張、情緒不穩、經前症候群、更年期、腸躁症、生長發育、減重中。
延伸閱讀:補鈣不補蛋白質,小心骨頭更脆弱!這2餐「蛋白質吸收率」最好[1]
鈣片怎麼買?怎麼吃?有尿道結石者別亂吃
鈣質來源分為檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣等,其中以檸檬酸鈣的吸收率最好,而碳酸鈣(俗稱珊瑚鈣)的鈣離子含量最多,但吸收率不佳;所以選購時必須注意其鈣質的來源。
建議飯後服用,一...
「sutacaps」+1 | 合法藥品大搜索
「sutacaps」+1 懷孕日記 | 合法藥品大搜索
一直補鈣感覺沒用?補鎂才是關鍵!鈣和鎂怎麼吃 ... | 合法藥品大搜索
懷孕日記-中後期營養品:亞培盼納補+適鈣補@ virginia :: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
湧源能基礎營養補給軟膠囊 | 合法藥品大搜索
產品一覽 | 合法藥品大搜索
適安補的價格推薦 | 合法藥品大搜索
適安補軟膠囊Sutamin Capsules [100粒/瓶] | 合法藥品大搜索
適鈣補的價格推薦 | 合法藥品大搜索
鈣補- 優惠推薦 | 合法藥品大搜索
【愛舒疼顆粒200公絲/公克(對位乙醯氨基酚)】解熱、鎮痛(頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉痛)月經痛之緩解
藥品名稱:愛舒疼顆粒200公絲/公克(對位乙醯氨基酚)許可證字號:衛署藥製字第034030號許可證種類:製 劑適應症:解熱、鎮...
【赫眠寧錠】成人短期使用以緩解入睡之困擾。
藥品名稱:赫眠寧錠許可證字號:衛部藥輸字第026927號許可證種類:製 劑適應症:成人短期使用以緩解入睡之困擾。劑型:藥品類別:...
【"奎泀特"鈣鎂力錠】預防鈣、鎂和維生素D缺乏症如:骨質疏鬆症、骨骼成長及牙齒損壞。
藥品名稱:"奎泀特"鈣鎂力錠許可證字號:衛署藥輸字第025483號許可證種類:製 劑適應症:預防鈣、鎂和維生素D缺乏症如:骨質疏...
【葳爾佳 錠】維生素B群、C缺乏症。
藥品名稱:葳爾佳錠許可證字號:衛署藥輸字第024709號許可證種類:製 劑適應症:維生素B群、C缺乏症。劑型:藥品類別:醫師藥師藥...
【威樂寧口炎凝膠】短期使用以緩解口腔潰瘍引起之疼痛。
藥品名稱:威樂寧口炎凝膠許可證字號:衛署藥輸字第024416號許可證種類:製 劑適應症:短期使用以緩解口腔潰瘍引起之疼痛。劑型...
【可爾真錠】急性痛風症
藥品名稱:可爾真錠許可證字號:內衛藥製字第000799號許可證種類:製 劑適應症:急性痛風症劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成...
【鹽酸特比倫明錠】蕁麻疹、皮膚炎、搔癢症、支氣管氣喘、枯草熱
藥品名稱:鹽酸特比倫明錠許可證字號:內衛藥製字第016764號許可證種類:製 劑適應症:蕁麻疹、皮膚炎、搔癢症、支氣管氣喘、枯...
【康達速膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:康達速膠囊許可證字號:衛署藥製字第025951號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾...
【百復朗®咀嚼錠】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。解除脹氣、緩解氣脹相關症狀。
藥品名稱:百復朗®咀嚼錠許可證字號:衛署藥輸字第025616號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十...
【衛克感─綜合感冒膠囊】緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛)。
藥品名稱:衛克感─綜合感冒膠囊許可證字號:衛署藥輸字第024428號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、...
【偉力源軟膠囊】發育不良、營0.2以後之保健
藥品名稱:偉力源軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第016586號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營0.2以後之保健劑型:藥品類...
【克樂膚乳膏】適用於下列皮膚感染的局部治療:由紅色毛癬菌(TRICHOPHYTON RUB RUM)鬚瘡毛癬菌(TRICHOPHYTON MENTAGROPHYTES)絮狀表皮癬菌(EPIDERMOPHYTON FLOCCOSUM)大小芽胞菌(MICROSPORON CANIS)所引起之足癬、股癬、頭癬。
藥品名稱:克樂膚乳膏許可證字號:衛部藥輸字第026712號許可證種類:製 劑適應症:適用於下列皮膚感染的局部治療:由紅色毛癬菌...
【喉速朗咽喉止痛口含錠】短期局部緩解有關非化膿性感染時之咽喉疼痛。
藥品名稱:喉速朗咽喉止痛口含錠許可證字號:衛署藥輸字第025178號許可證種類:製 劑適應症:短期局部緩解有關非化膿性感染時之...
【祐杏錠"杜拜廠"】末梢血行障礙之輔助治療。
藥品名稱:祐杏錠"杜拜廠"許可證字號:衛部藥輸字第027429號許可證種類:製 劑適應症:末梢血行障礙之輔助治療。劑型:藥品類別:...
【"正和" 利克痛腸溶膜衣錠50毫克】緩解發炎及因發炎反應引起之疼痛。
藥品名稱:"正和"利克痛腸溶膜衣錠50毫克許可證字號:衛署藥製字第033927號許可證種類:製 劑適應症:緩解發炎及因發炎反應引起...