大叔要勇猛持久必補精胺酸7大營養食物 | 合法藥品大搜索
2016年8月22日—所以,適度補充助「性」食物,有助減緩更年期症狀,更能讓男人更...有助壯腸的營養素包括:鋅、精胺酸、鈣質;另外,增加肌肉量,則有助於 ...
男性與另一伴兩情繾綣,每逢要「提槍上陣」時,最怕淪為「舉弱男」,無法展現男性雄風!其實,造成性功能障礙的殺手之一,即是睪固酮快速下滑,營養師提醒,為了避免男性「更年期」提早報到,必補以下7大營養素。
一旦男性體內睪固酮出現快速下滑,將形成「荷爾蒙低下症」,令人最為擔心的是,除了會影響性功能,甚至會造成男性肥胖、肌肉鬆弛,以及其他心血管疾病等。所以,適度補充助「性」食物,有助減緩更年期症狀,更能讓男人更勇猛持久,以及擺脫中年肥。
營養師趙函穎建議,男性補充以下7大營養素,擺脫「舉弱男」的尷尬。有助壯腸的營養素包括:鋅、精胺酸、鈣質;另外,增加肌肉量,則有助於避免脂肪囤積,形成胖男,所以必補支鏈胺基酸 ( BCAA )、抗氧化的營養素如維生素A 、C、E,還有維生素B群,以及Omega3不飽和脂肪酸。
必補營養素1/鋅
男性精液內含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。缺乏鋅會導致免疫力低下、食慾不振、掉髮、前列腺肥大、男性生殖功能減退、生長激素減低引起發育停滯、骨骼發育障礙、生殖器發育不良、第二性徵發育不全,甚至形成侏儒症。
含鋅較為豐富的食物包括:海鮮食品,尤其是貝殼類海鮮,如生蠔、淡菜、牡蠣等,以及肉類、啤酒、南瓜子、栗子、蛋、乳品、芝麻等。其他鋅含量超過5毫克的食物,還包括:黑芝麻、腰果、葵瓜子等;適度補充含鋅的食物,可以幫助精子合成。
必補營養素2/精胺酸
精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然氨基酸之一,是精子形成的必要成分,適度補充精胺酸,可以幫助血管通透性、改善勃起障礙。同時被多項醫學臨床研究證實,精胺酸具有改善性功能障礙,及有效提高精子數量與活動力的臨床作用,每天服用4-5公克的精胺酸,持續半年的研究發現,約有20~35%的夫妻可以懷孕。
含精胺酸的食物包括:鱔魚、鯰魚、泥鰍等鞥、海參、墨魚、章魚等。
必補營養素3/鈣質
...2021最推薦的精氨酸食物大統整! 精胺酸有什麼功效、副作用 ... | 合法藥品大搜索
健康網》「精胺酸」抗疲勞還能助免疫醫揭7類食物讓你輕鬆補充 | 合法藥品大搜索
助長高?精胺酸食物、功效一次看 | 合法藥品大搜索
大叔要勇猛持久必補精胺酸7大營養食物 | 合法藥品大搜索
營養師推薦富含精胺酸食物來源! | 合法藥品大搜索
營養師推薦富含精胺酸食物來源! | 合法藥品大搜索
精氨酸 | 合法藥品大搜索
精胺酸 | 合法藥品大搜索
精胺酸降血壓、助長高?精胺酸食物、功效一次看 | 合法藥品大搜索
醫師帶您一分鐘搞懂L | 合法藥品大搜索
【環絲氨基酸】抗菌劑(制結核病)
藥品名稱:環絲氨基酸許可證字號:衛署藥輸字第010505號許可證種類:原料藥適應症:抗菌劑(制結核病)劑型:藥品類別:製劑原料主...
【麩胺】營養劑
藥品名稱:麩胺許可證字號:衛署藥輸字第014104號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:GLUTAMINE...
【蒙利安命士-2注射液】蛋白質消化吸收障礙及其合成利用障礙、手術前後之營養補給低蛋白血症
藥品名稱:蒙利安命士-2注射液許可證字號:衛署藥製字第004495號許可證種類:製 劑適應症:蛋白質消化吸收障礙及其合成利用障...
【DL-羥丁氨酸】營養劑
藥品名稱:DL-羥丁氨酸許可證字號:衛署藥輸字第000090號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【鄰/-N-甲基-間-硫氨酸甲苯】抗黴素感染症
藥品名稱:鄰/-N-甲基-間-硫氨酸甲苯許可證字號:衛署藥輸字第004346號許可證種類:原料藥適應症:抗黴素感染症劑型:藥品類...
【氧化亞氮】呼入性全身麻醉鎮痛
藥品名稱:氧化亞氮許可證字號:衛署藥製字第022714號許可證種類:製 劑適應症:呼入性全身麻醉鎮痛劑型:藥品類別:限由醫師使用...
【"協和" 左旋-精氨酸】營養劑
藥品名稱:"協和"左旋-精氨酸許可證字號:衛署藥輸字第008511號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【蒙利安命士注射液】手術前後之營養補給低蛋白血症、蛋白質消化吸收障礙、及其合成利用障礙
藥品名稱:蒙利安命士注射液許可證字號:衛署藥製字第004473號許可證種類:製 劑適應症:手術前後之營養補給低蛋白血症、蛋白質...
【羥丁氨酸】營養補充劑
藥品名稱:羥丁氨酸許可證字號:衛署藥陸輸字第000601號許可證種類:原料藥適應症:營養補充劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【L-精氨酸】營養劑
藥品名稱:L-精氨酸許可證字號:內衛藥輸字第006394號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-A...
【L-二胺基三羧丁酸】營養劑
藥品名稱:L-二胺基三羧丁酸許可證字號:內衛藥輸字第006341號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【鹽酸二胺基已酸】營養劑
藥品名稱:鹽酸二胺基已酸許可證字號:內衛藥輸字第006326號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【愛文妥粉】神經緊張、抑鬱症
藥品名稱:愛文妥粉許可證字號:衛署藥輸字第012783號許可證種類:原料藥適應症:神經緊張、抑鬱症劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【鹽酸精氨酸】營養劑
藥品名稱:鹽酸精氨酸許可證字號:衛署藥輸字第013979號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-A...
【牛磺酸】營養劑
藥品名稱:牛磺酸許可證字號:衛部藥陸輸字第000887號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:原料藥主成分略述:申請商...