人氣減醣飲食專家分享，吃的飽還能減脂〜【6個替代米飯】最 ... | 合法藥品大搜索

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2019年7月12日 — ... 醣」分攝取，用食物取代飯麵，並適量攝取碳水化合物，減去體重不減壽！ ... 不過，基因營養醫學專家劉博仁提醒，有些人以為用薏仁代替白米飯， ... 人氣減醣飲食專家分享，吃的飽還能減脂〜【6個替代米飯】最佳澱粉方案。 Read More

2019年7月1日 — 吃糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉容易消化吸收、促進脂肪代謝，會比吃白米、麵包等精緻澱粉好。澱粉類食物會比其他 ... Read More

2020年2月27日 — 選糙米或多穀米代替白米飯，選全麥麵代替麵或米粉，選全麥或雜糧麵包代替一般的麵包，簡單的說，就是選擇低GI食物。若是要在短期間減肥，最 ... Read More

2018年7月10日 — 南瓜和芋頭是很棒的類澱粉蔬菜，營養價值高而且能夠維持身體的基礎代謝率，​可以取代每天的精製甜食和白米飯。以下這道粉蒸肉絕對是可以發揮 ... Read More

2019年11月14日 — 第10名甜玉米 · 第9名薯類 · 第8名馬鈴薯 · 第7名山藥/芋頭 · 第6名雜豆 · 第5名全麥義大利麵 · 第4名純蕎麥麵 · 第3名小米. Read More

2018年3月12日 — 蔬菜取代澱粉應運而生，成為全球最新的飲食趨勢。若用「蔬菜取代澱粉（​Vegetable carb substitutes）」搜尋，可以找到兩千多萬筆結果。教導 ... Read More

2018年11月2日 — 幾乎所有碳水化合物食物都含有抗性澱粉，但以下四種食物含高抗性澱粉，卡路里含量也不高， ... 平日不妨多用糙米、紅米、十穀粥來代替白米。 Read More

2018年4月9日 — 1、燕麥粥. 燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。 · 2、煮紅薯. 據測定，每100克紅薯熱量為99大卡。 · 3、蒸煮土豆. 很多人以為土豆是澱粉類食物， ... Read More

2020年7月27日 — 精製糖指的是非食物本身含有的天然糖分，是人為煉製的加工糖，像砂糖、冰糖、​紅糖、黑糖、高果糖玉米糖漿等，這類精緻糖沒有營養、空有熱量 ... Read More