10款高人氣軟骨素推薦，讓你照顧膝蓋關節沒煩惱！ | 合法藥品大搜索

上一篇介紹過軟骨素的功效和作用，它擁有預防骨質疏鬆症改善關節疼痛降低心...緊接著，就是今天的重點軟骨素保健食品推薦啦～小編網羅了10款台灣和日本 ...

隨著健康資訊的普及，人們對「保健」的觀念也日漸重視！不論是從頭到腳、由裡到外幾乎都有相應的保健產品可供選用，已然步入大保健時代～今天小編就要向大家推薦其中特別受歡迎的「軟骨素」，究竟大家都吃哪牌的軟骨素來保養關節？適合年輕人及長輩的軟骨素又有哪些？想趁早保養和及時彌補的朋友們，千萬別錯過囉！

屬於黏多醣的「軟骨素」分布在人體各處，不只關節軟骨中有它的身影，連韌帶、血管壁、腦神經組織、皮膚、角膜……等處也都有，所以其功效涵蓋非常廣！不過，由於在另一篇文章中已有更詳細的介紹，所以本文只簡單列出各位最想看的：

軟骨素還有許多功效！想知道更多的朋友請至以下文章！ 軟骨素是什麼？對人體有什麼功效或副作用嗎？保健骨頭、維持肌膚水分等通通一把罩！[1]

想要讓軟骨素保健食品發揮最大效益，最重要的就是選對「有效成分」和「含量」！不過第一次購買軟骨素，完全不知道從何下手，到底該怎麼辦呢？別擔心～小編幫你整理了3個選購軟骨素時需要留意的重點，讓你輕鬆找到適合自己的產品。

確認「軟骨素的含量」是第一步！因為人體每日攝取量應介於400～1500mg之間（視體重微調。例如：54kg以下的人，建議攝取800mg；55～90kg的人建議攝取1200mg；而90kg以上者，則建議攝取1500mg）。

※特別提醒大家，雖然軟骨素是體內原本就有的營養素，但攝取過量的話，也有可能引起嘔吐、腹瀉等症狀...