[心得] 孕期各階段營養補充表 | 合法藥品大搜索

2020年5月15日—...分享一下太可惜>///<我負責分享吃了哪幾牌的維他命、藻油等心得。...隊友研究後是買了「善存」的新寶納多孕婦綜合維他命，Costco買便宜 ...

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孕期各階段營養品補充懶人包- https://lotuslin.com/blog/post/healthyfood[1]

隊友一發現我懷孕後， 默默查了很多資料整理出孕期各階段該補充的營養，匯整出了表格，比我這個孕婦本人還上心， 不來分享一下太可惜>///< 我負責分享吃了哪幾牌的維他命、藻油等心得。

https://i.imgur.com/byOShCU.jpg [2]

三個月過後開始吃孕婦維他命，各家品牌成份劑量都不同， 隊友研究後是買了「善存」的新寶納多孕婦綜合維他命， Costco買便宜很多，大罐到就算每天吃，吃到生都吃不完的量… 一開始很擔心網路文章分享說鐵的含量較高會導致孕吐， 新寶納多鐵含量一顆是27mg，的確我一開始也是每吃必吐， 吐到現在都五個多月後我已看開， 不管我當天是早上吃還下午吃或是根本沒吃，隨時想吐就是會吐， 跟有沒有吃它無關， 善存的維他命聞起來就是有一個味道（淡淡的）， 不算太大顆還能接受。

中間也吃了大概十天朋友給的澳洲「elevit」孕婦維他命（鐵含量更高60mg）， 除了其中一天吐了五次外，也是有一兩天沒吐的， 所以實驗證明維他命是無辜的XDD.