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常用的更年期保健食品是類似女性荷爾蒙的植物性成分「異黃酮素」（又稱作植物性雌激素），大部份的異黃酮素是粹取自大豆，稱作大豆異黃酮。異黃酮素的效能 ...

異黃酮素幫助婆婆媽媽度過更年期

文／藥師　王琴香

        異黃酮素的效能大約是人類雌激素的百分之一～千分之一。目前臨床上普遍認為食用異黃酮素可以改善體內雌激素減少的狀況，進而減少更年期的不適症狀，而且比較不會引起副作用。

        更年期女性的保養，建議不要單獨只吃異黃酮素，而是與大豆製品同服，才可降低純異黃酮素所產生的刺激。大豆是高普林食物，痛風患者應酌量攝取，但一般的豆漿、豆腐並不是絕對禁用。從大豆異黃酮的攝取量來換算，每天要吃多少黃豆及黃豆製品才夠？建議更年期女性，在每日飲食中增加一～二杯（二四０毫升／杯）豆漿或一塊豆腐即可。

        荷爾蒙是具有直接療效的「藥品」，大豆異黃酮則是具保健功效的「食品」。對於更年期症狀較輕的婦女，大豆異黃酮提供了另一種選擇。由於仍無法確定服用大豆異黃酮的安全劑量，服用時以各家廠商的建議量為宜；而乳癌患者則應避免長期食用大豆製品或服用純異黃酮素粹取物。

        大豆異黃酮是天然植物荷爾蒙，但仍然跟其他藥物一樣，可能會干擾您正在服用的藥物，或發生交互作用而造成傷害。因此，服用時要小心避免過量，並且每六個月接受醫師檢查一次。