益生菌好處有哪些？何時吃最好？告別5大NG吃法！ | 合法藥品大搜索

2020年11月30日—Q2：益生菌，在幾點吃最好呢？根據臨床證實，可選擇餐前的15-30分鐘，此時益生菌最快進入體內，且存活率是最高 ...

現代人手一包益生菌，但你真的知道吃益生菌的益處有哪些嗎？何時吃最佳？一般人都知道益生菌是好菌，卻不太懂得益生菌對身體有諸多好處。例如：可幫助消化、促進新陳代謝、調整體質等等。想要維持健康，就必須要有多種好菌來幫助你。現在，就讓李依縉營養師來教你如何正確補充益生菌，幫助你維持消化道機能！

你知道，為什麼需要補充益生菌嗎？由於現代人生活忙碌、用餐時間減少、蔬菜攝取不足，導致體內壞菌增多。而益生菌好處有：改變細菌叢生態，使排便順暢。除此之外，益生菌好處還有哪些？除了維持消化道機能以外，還能調整體質。因此如何挑選益生菌，逐漸成為國人的健康小知識。

透過適時適量的補充益生菌，可以使排便順暢，維持每天的日常需求。

為什麼補充益生菌可以保養私密呢？這是因為益生菌可以改變私密細菌叢生態，因此建議補充專利益生菌，若與蔓越莓共同搭配，可以讓保養私密的功效更為加成，如悠活原力的高濃度蔓越莓私密益生菌。

延伸閲讀：女性私密益生菌推薦｜2大好菌種維持私密健康[1]

益生菌，可黏附與定殖，使好菌多、壞菌少，而有研究指出，益生菌可以幫助調節生理機能，進而增強體力、滋補強身，以維持日常的健康。 [2]

消化道是人體最重要的器官之一，而現代人常常外食，可能會影響到我們消化道中的益生菌功能，因此需要適時補充益生菌，以維持消化道的機能。

我們的身體各處都有微生物，而這些微生物的種類有好有壞，因此需要調整好菌和壞菌的平衡才能...