每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 合法藥品大搜索
2017年1月4日—邱哲琳在門診會遇到一些年長者,平日愛吃B群預防失智或促進健康,在重複補充或使用高劑量維他命下,抽血結果發現B12高出正常值五到十倍,而 ...
「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞,是真的嗎?」B群是國人愛吃的保健食品之一,社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是:「可不可以吃B群」或「哪個牌子比較好」?
台北榮民總醫院營養師邱哲琳、新光醫院藥劑部藥師劉人瑋都說,不是每個人都需要,也不是吃了就見效。
為何專家都持保留態度?邱哲琳指出,維他命不是提供身體能量來源,而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後,需要B群協助,才能讓細胞得到能量。
大家常把B群與疲勞、貧血連結,邱哲琳解釋,維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育,當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。由於紅血球可協助氧氣運送, 當貧血時, 身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。此外,當人體缺乏B1、B2、B3、B5或B7等能量轉換的維他命,人也會覺得疲倦、精神不濟與肌肉無力等。
B群家族成員包括B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7( 生物素)、B9 (葉酸)和B12等,各自擔任不同角色, 須通力合作,才能在人體內發揮功效。
偏偏B群最大的特性是水溶性,小腸吸收後剩餘部分,會經腎臟隨尿液排出,不會存在體內,也因為這個特性,容易讓人混淆是否需要天天補充?還是額外補充?該怎麼吃才對?
邱哲琳認為,須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況,評估後才能給建議,若問題不確定,可能無法提供病人改善的意見。如果是一般健康成人,可由均衡飲食攝取足夠B群,不須額外補充;若因飲食不均衡,想額外補充也可以。
劉人瑋說,透過均衡飲食攝取B群才是最好的,正常飲食下,並不需要額外補充。例如缺乏維生素B1,可能與視神經炎(一種與視力相關的發炎疾病)有關,但不代表正常飲食下,額外補充維他命B1還可以增加視力,甚至保護眼睛。
臨床上,維生素過量中毒案例並不多, 但劉人瑋說,文獻中,誤食過量維生素導致中毒的案例,倒是屢見不鮮。例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡等;攝取過多B12可能會拉肚子、周邊血管阻塞,也可能會引起過敏。
B群 | 合法藥品大搜索
B群無法常存體內!每天吃這些,培養健康腦 | 合法藥品大搜索
你還在每天吃B群?奇美統計:國人B群補充過量,最缺乏的 ... | 合法藥品大搜索
每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 合法藥品大搜索
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 合法藥品大搜索
每天吃B群對身體好?藥師:5種人才需補充...亂吃會失眠 ... | 合法藥品大搜索
維他命中的大家族--維他命B群 | 合法藥品大搜索
維他命當寶吞你可能…真心換絕情 | 合法藥品大搜索
補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用 | 合法藥品大搜索
【"藥聯"佳隆軟膏】濕疹、皮膚炎、蕁麻疹、藥物疹、火傷、皮膚搔癢症
藥品名稱:"藥聯"佳隆軟膏許可證字號:衛署藥製字第008582號許可證種類:製 劑適應症:濕疹、皮膚炎、蕁麻疹、藥物疹、火傷、皮...
【"信東" 人工淚液】暫時緩解因眼睛乾澀所引起灼熱感與刺激感,沖洗眼部。
藥品名稱:"信東"人工淚液許可證字號:衛署藥製字第036633號許可證種類:製 劑適應症:暫時緩解因眼睛乾澀所引起灼熱感與刺激感...
【葡萄糖酸鈣食用】軟骨症、鈣缺乏症
藥品名稱:葡萄糖酸鈣食用許可證字號:內衛藥輸字第001426號許可證種類:原料藥適應症:軟骨症、鈣缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料...
【"信東"利控糖膜衣錠2/500毫克】治療以glimepiride或metformin單一藥物療法仍無法達到適當的血糖控制之第二型糖尿病患者,作為飲食和運動之外的輔助。不適合作第一線治療。
藥品名稱:"信東"利控糖膜衣錠2/500毫克許可證字號:衛部藥製字第058071號許可證種類:製 劑適應症:治療以glimepiride或metfor...
【幸福他命糖衣錠】維他命BC缺乏症、增進營養
藥品名稱:幸福他命糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第009073號許可證種類:製 劑適應症:維他命BC缺乏症、增進營養劑型:藥品類...
【尼古丁酸】癩皮病
藥品名稱:尼古丁酸許可證字號:衛署藥輸字第000246號許可證種類:原料藥適應症:癩皮病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:NIACI...
【維他命乙12】惡性貧血、巨紅血球性貧血
藥品名稱:維他命乙12許可證字號:衛署藥輸字第012962號許可證種類:原料藥適應症:惡性貧血、巨紅血球性貧血劑型:藥品類別:自...
【維他命乙複方膠囊】貧血、維他命B缺乏之預防、營養補給
藥品名稱:維他命乙複方膠囊許可證字號:內衛藥製字第014329號許可證種類:製 劑適應症:貧血、維他命B缺乏之預防、營養補給劑...
【"信東"挺順膜衣錠100毫克】成年男性勃起功能障礙。
藥品名稱:"信東"挺順膜衣錠100毫克許可證字號:衛部藥製字第059310號許可證種類:製 劑適應症:成年男性勃起功能障礙。劑型:藥...
【真那命糖衣錠】維生素B1、B2缺乏症、腳氣、多發性神經炎
藥品名稱:真那命糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第010407號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B2缺乏症、腳氣、多發性神經...
【顆球諾得50】促進骨髓移植時的嗜中性白血球數的增、癌症化學療法所引起之嗜中性白血球缺乏症、伴隨著骨髓發育不良症侯群的嗜中性白血球減少症、先天性、特異性嗜中性白血球缺乏症。
藥品名稱:顆球諾得50許可證字號:衛署藥輸字第021207號許可證種類:製 劑適應症:促進骨髓移植時的嗜中性白血球數的增、癌症...
【治肝保】急慢性肝病
藥品名稱:治肝保許可證字號:內衛藥輸字第005741號許可證種類:製 劑適應症:急慢性肝病劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分略述...
【"生化" 導美睡片五公絲】失眠症
藥品名稱:"生化"導美睡片五公絲許可證字號:內衛藥製字第012714號許可證種類:製 劑適應症:失眠症劑型:第四級管制藥品藥品類...
【合利他命-FB12注射液】多發性神經炎、腳氣、惡性貧血、大赤球性貧血等、以及維生素B1、B12缺乏諸症、神經痛、術後腸管麻痺、眼晴疲勞、神經性膀胱炎
藥品名稱:合利他命-FB12注射液許可證字號:內衛藥製字第005370號許可證種類:製 劑適應症:多發性神經炎、腳氣、惡性貧血...
【迷刻寧注射液】頭部外傷及腦手術所伴隨之意識障礙可能有效
藥品名稱:迷刻寧注射液許可證字號:衛署藥製字第004858號許可證種類:製 劑適應症:頭部外傷及腦手術所伴隨之意識障礙可能有效...