維生素C的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
維生素C在人體中的作用是什麼?·幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。·抗氧化,中和有害的自由基。·參與左旋肉鹼(L-carnitine)的代謝。
什麼是維生素C?維生素 C(維他命C)又名抗壞血酸(ascorbic acid)、L-抗壞血酸,是具有直接抗氧化功效的水[1]溶性維生素,也是人體不可缺乏的維生素。
維生素C能夠保護身體免於氧化物的威脅,也常被添加在食品中以作為保護食物的抗氧化劑或營養添加劑,人體如果缺乏維生素C將會有壞血病的問題。然而維生素C也是相當不穩定的維生素,容易因為貯存的狀態與烹飪的方式,例如:如高溫烹煮而被破壞。
維他命C一般多用作營養補充劑用於預防或治療壞血病,此外人們在感覺快要生病感冒時,也常常會補充維他命C,雖目前並無明顯證據證明維他命C可以預防感冒。
維生素C也被認為與皮膚美白密切相關,因此常被大量使用在各類皮膚保養產品中,實際上就研究成果來看,維生素C對皮膚美白並未有顯著效果,仍有待科學進一步研究。
另外有研究指出,適量的維他命C能夠預防或減少某些癌症的發生,如胃癌[2]、子宮頸癌[3]、大腸癌[4]、胰臟癌[5],此外亦有研究發現維他命C可以減少心血管疾病[6]及其他慢性病的發生。
維生素C在人體中的作用是什麼?
[7] 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵[8]質的效率。 抗氧化,中和有害的自由基。 參與左旋肉鹼(L-carnitine)的代謝。 作為酵素的輔酶,協助酵素正常發揮功效。 參與膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇及荷爾蒙等化學物質的合成。 可以促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生、保持肌膚彈性。 注射高劑量維生素C對腎臟癌[9]細胞可能造成殺傷效果、抑制腦癌與肺癌[10]細胞生長。 維護牙齦健康、延緩及預防老化。 預防或治療壞血病。維生素C在人體中如何吸收與代謝?
[11]人體無法自行合成維生素C,因此需要透過攝取食物或者是營養補充品來獲得。維生素C主要在腸道吸收,且其吸收率與攝取量成反比關係,也就是隨著維生素C攝取量增加,人體小腸的吸收率反而會越來越差。過多的維他命C則會隨尿液排出。
維生素C每日的攝取量
[12] 英國食品標準局提出:每日40毫克。 世界衛生組織提出:每日45毫克。 美國國家科學學會提出:每日60–95毫克。 我國衛福部訂定的國人膳食營養...【維他命C】功效優點、推薦食物總整理,補充維他命C保持 ... | 合法藥品大搜索
大家Dcard推薦的美白維他命C怎麼挑比較好?重要的挑選關鍵 ... | 合法藥品大搜索
維他命C | 合法藥品大搜索
維他命C的17種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 合法藥品大搜索
維他命C的7種功效和副作用(第6點超重要防疫必看) | 合法藥品大搜索
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 合法藥品大搜索
維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量 | 合法藥品大搜索
維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 合法藥品大搜索
維生素C抗癌?盤點維他命C功效與副作用 | 合法藥品大搜索
維生素C的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
【硫克肝(針劑)】維護肝臟正常功能
藥品名稱:硫克肝(針劑)許可證字號:內衛藥輸字第001460號許可證種類:製 劑適應症:維護肝臟正常功能劑型:藥品類別:限由醫師...
【維他命C膜衣錠125公絲】維他命C缺乏症
藥品名稱:維他命C膜衣錠125公絲許可證字號:衛署藥輸字第008463號許可證種類:製 劑適應症:維他命C缺乏症劑型:藥品類別:...
【紅維生注射液】惡性貧血、惡性貧血引起之神經症狀等
藥品名稱:紅維生注射液許可證字號:內衛藥製字第000660號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、惡性貧血引起之神經症狀等劑型:...
【活維素B12、1000注射液】多發性神經炎、末梢神經炎、貧血、惡性貧血、放射線起因之白血球減少症、濕疹
藥品名稱:活維素B12、1000注射液許可證字號:內衛藥製字第010409號許可證種類:製 劑適應症:多發性神經炎、末梢神經炎...
【增血多B12注射劑】惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、巨胚紅血球性貧血、維他命B12缺乏症
藥品名稱:增血多B12注射劑許可證字號:衛署藥輸字第014717號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合...
【乾燥維生素甲棕櫚酸鹽與維生素丁三500/50型】維生素甲丁缺乏症
藥品名稱:乾燥維生素甲棕櫚酸鹽與維生素丁三500/50型許可證字號:衛署藥輸字第005319號許可證種類:原料藥適應症:維生素...
【維他補健糖衣錠】營養補給、發育不良、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:維他補健糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第008024號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、發育不良、虛弱體質、熱性消耗...
【感冒糖漿】感冒諸症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:感冒糖漿許可證字號:衛署藥製字第015475號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、發熱...
【維生素B6】維生素B6缺乏症
藥品名稱:維生素B6許可證字號:衛署藥輸字第004571號許可證種類:原料藥適應症:維生素B6缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【日方藥研維他補糖衣錠】維生素B1、B6、B12、E、菸鹼酸、葉酸、泛酸及r穀維素缺乏症
藥品名稱:日方藥研維他補糖衣錠許可證字號:衛部藥輸字第027867號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B6、B12、E、菸鹼酸、葉...
【維生素C鈉鹽顆粒劑】維生素C缺乏症
藥品名稱:維生素C鈉鹽顆粒劑許可證字號:衛署藥輸字第011105號許可證種類:原料藥適應症:維生素C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原...
【萬齡軟膠囊】習慢性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:萬齡軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第021998號許可證種類:製 劑適應症:習慢性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症劑...
【免瘤諾 膠囊4毫克】Ninlaro併用lenalidomide及dexamethasone適用於接受過至少一線治療的多發性骨髓瘤患者。
藥品名稱:免瘤諾膠囊4毫克許可證字號:衛部藥輸字第027328號許可證種類:製 劑適應症:Ninlaro併用lenalidomide及dexamethason...
【嗽熱痛液】感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、喀痰、發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:嗽熱痛液許可證字號:衛署藥製字第032044號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咽喉痛、咳...
【維他可顆粒】身體衰弱、營養補給、病後復原、貧血、體重減輕、代謝作用失調
藥品名稱:維他可顆粒許可證字號:衛署藥製字第000743號許可證種類:製 劑適應症:身體衰弱、營養補給、病後復原、貧血、體重減...