日本專家推薦十大維生素（維他命）B群，還教你如何挑選以及 ... | 合法藥品大搜索

2020年11月17日—這一款DHC保健食品，可將懷孕期間所需要積極補充的13種成分濃縮為一顆。它還包含乳酸菌和熱門的DHA。CP值高，也獲得高度的評價。還明確 ...

這次訪問了美容專家增村Yukari小姐，請她和我們分享如何挑選可一次攝取所有維生素B群營養成分的維生素B群和10種推薦產品！維生素B群可說是所有關心美容和健康人士們矚目的焦點。在攝取時也應注意含有成分及服用量！在本文中，我們除了介紹人氣口碑的健康保養品之外，還有美容專家所挑選出的排行榜，請別錯過喔！

美容寫手 

彩妝顧問、擁有日本化妝品檢定1級資格的美容寫手。秉持「美容也能保養心靈」的理念，目前於多個網路媒體平台撰寫美容、健康資訊相關文章，為大家帶來能消除自卑感、突顯出個人特色與魅力的美妝情報！

▼如何挑選維生素B群▼維生素B群推薦排行TOP5！ ▼推薦3款維生素B群｜重視葉酸▼推薦3款維生素B群｜針對美容▼「維生素Ｂ群」推薦商品比較一覽▼Amazon網站維生素Ｂ群的人氣排行榜[2][3][4][5][6][7]

▼維生素Ｂ群該何時服用[8]

▼提防增加維生素B群消耗的生活[9]

▼聰明的在飲食中添加維生素B群吧！[10]

在購買維生素B群之前，需先留意選購時所該掌握的要點。挑選「能持續服用」的商品，才是減少買錯的秘訣！

挑選方法之1

出典：Amazon[11]

維生素B群大致分為兩種，一種是「含有全8種維生素B」的商品，另一種是「僅含有特定成分」的類型。光是維生素B群，所含的成分及攝取目的會依商品而有所不同。所以建議以攝取目的來挑選合適自己的維生素B群。

關於維生素B群，日本厚生勞動省已經發布了建議每天所攝取的基準值。請看看該商品的成分含有量，試算能補充多少基準值。

＜維生素B群的種類＞

1.維生素B1：有助於將醣分解為能量

（建議攝取量：成年男性約1.4mg/成年女性約1.1mg）

2.維生素B2：促進醣和脂質的代謝

（建議攝取量：成年男...