3招正確處理身體疼痛 | 合法藥品大搜索

2011年4月14日—台北榮總麻醉部疼痛控制小組組長胡新實指出，有八至九成的頭痛或腰背...市面上許多開架式的止痛藥，主要的功能在消炎鎮痛退燒，例如普拿 ...

發布時間：2011-04-14

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頭痛、筋骨酸痛、生理痛……，疼痛來的時候，你是咬牙苦撐，還是吞止痛藥解決？

面對疼痛，大多數人選擇壓抑或忍耐，卻忽略警訊背後隱藏的危險。

例如：持續的下背痛可能是椎間盤突出的徵兆；伴隨著閃光、暈眩的頭痛可能是腦部中有腫瘤生成；肩膀酸痛的老毛病，也可能慢性化，讓人苦不堪言；而不當使用止痛藥，沒有效果是小事，還可能造成胃潰瘍、腎衰竭等後遺症。

「大部份的人對疼痛的認知是不足的，」台大麻醉科主治醫師林至芃直言。疼痛是每個人都有的經驗。只要三個小撇步，就能聰明趕走這個不受歡迎的訪客。

第一步：問自己為什麼痛

首先，問自己幾個簡單的問題，找出疼痛來源。

◎痛的頻率與時間：

是外傷引起的急性疼痛，還是持續了一陣子的慢性疼痛？慢性疼痛是偶發性的出現，還是一直很痛？

◎外在環境：

發生的情境是什麼？是低頭打電腦，還是彎腰拿東西？天氣是下雨還是氣溫低？是早上還是睡覺前？

◎是否伴隨其他症狀：

如神經受損造成的疼痛常伴隨著皮膚更光滑無皺的變化，或者輕碰就會有如針扎般劇痛的感覺；而偏頭痛常伴著噁心、嘔吐、怕光。

◎痛的感覺是什麼？

學習描述自己的疼痛感覺：例如腦瘤造成的疼痛常是「悶悶的」，點不出明確疼痛的位置，也很難回憶起究竟什麼時候開始出現；骨折或外傷造成的神經受損，則常是如針刺般，疼痛非常劇烈。

第二步：小祕訣消除肌肉疼痛

解讀出警訊後，一些簡單的小技巧，可初步消除肌肉引發的疼痛。

台北榮總麻醉部疼痛控制小組組長胡新實指出，有八至九成的頭痛或腰背痛，都是姿勢不正確或過度使用造成的肌肉...