葉酸不是孕婦才吃一般人也要補充 | 合法藥品大搜索
2021年1月7日—哪些人容易葉酸攝取不足呢?·蔬果吃太少的人·酗酒者·藥物干擾,例如:長期吃避孕藥、抗生素者·年長者吸收率較低、吸收不良 ...
👉 歡迎加入奶熊telegram [1]
葉酸不是只有孕婦要補充,對一般人也很需要!你知道嗎?在醫學研究上,葉酸可能還具有抗老化的功效。對於胎兒和成人都很重要的葉酸,到底對身體有哪些好處?補充保健食品是人人都會的事情,但「葉酸」這營養素,在台灣人竟然是普遍缺乏的狀況。
廣告時常說:「孕婦要補充,讓胎兒成長更好。」大家都忘了提醒,葉酸對一般成人也是很重要!加上外食族常受到街頭美食誘惑,忘了要注意飲食均衡、多吃蔬果,這也是為何葉酸會攝取不足的主因。現在,就來重新認識葉酸,也了解葉酸的功效、哪些食物可以幫助葉酸的攝取,讓我們一起抗老和遠離疾病。
什麼是葉酸(Folate)?葉酸稱「造血維他命」是水溶性維他命B的一種,葉酸在單碳代謝過程中很重要,對於DNA 的合成和細胞增生、分裂、生殖有密切關係,葉酸也是生成骨髓中成熟紅血球的必要物質。所以才會特別強調與胎兒的發育有極大關係;不過也應該要記得,葉酸對於成年人也有很大作用,能保護心血管、減緩老人失智症發生喔!
葉酸的功效 1. 對一般人 預防貧血葉酸與製造紅血球有極大關聯,攝取充足的葉酸可以幫助紅血球穩定增生。 預防心血管疾病葉酸能有效降低血漿中同半胱胺酸(同半胱胺酸濃度增高,是動脈粥狀硬化的一個獨立的危險因子)。所以,平時應要多吃綠色蔬菜,例如:莧菜、菠菜、蘆筍和花椰菜…等,皆含有葉酸。要切記,料理的時間不能太長,避免葉酸在烹煮過程中流失喔! 降低罹癌機率葉酸有助於DNA在分裂的時候維持完整,若缺乏葉酸,體內的染色體會在最脆弱的時候,讓癌細胞入侵好細胞,這是發生細胞病變的前奏。在歐洲,有多項研究指出攝取足夠的葉酸量,比葉酸攝取不足的人,罹癌率低很多,這是值得重視的部分。 維持心理上的健康葉酸在神經系統中占有重要角色,可以延緩大腦的退化。英國研究指出,高齡人容易記憶力喪失、心情憂鬱或是罹患失智症,與葉酸攝取量有關聯。而在德國京森大學研究中指出,如果年輕人攝取葉酸不足,會出現注意力不集中、情緒不穩定…等狀況。 2.孕婦和胎兒功效
女性應該在懷孕前3個月就補充足夠的葉酸,葉酸能幫助胎兒的神經系統發育,降低腦部和脊髓的先天缺陷與唇裂發生。
以下是衛生福利部建議的葉酸攝取量
對象...50歲以上中老年人能不能吃葉酸保健呢?哪些情況不能服用葉酸 ... | 合法藥品大搜索
媽媽社團常推薦的葉酸,有些功能與副作用是懷孕孕婦必知的事 | 合法藥品大搜索
易怒健忘又疲勞?身體缺乏葉酸會出現這6大症狀! | 合法藥品大搜索
葉酸 | 合法藥品大搜索
葉酸不只懷孕需要平時也應該要補充 | 合法藥品大搜索
葉酸不是孕婦才吃一般人也要補充 | 合法藥品大搜索
葉酸不能吃太多~ @ 廖誼青營養師(Yi-Ching Liaw) :: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
葉酸和這些食物不能一起食用,一定要留神 | 合法藥品大搜索
葉酸的8種功效及副作用(9點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
葉酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
【唯他寧液〝亞培〞】維他命缺乏症。
藥品名稱:唯他寧液〝亞培〞許可證字號:衛署藥製字第044623號許可證種類:製 劑適應症:維他命缺乏症。劑型:藥品類別:醫師藥師...
【胺甲葉酸】葉酸代謝拮抗劑
藥品名稱:胺甲葉酸許可證字號:衛署藥輸字第021059號許可證種類:原料藥適應症:葉酸代謝拮抗劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【康血補膠囊】惡性貧血及大型紅血球貧血症
藥品名稱:康血補膠囊許可證字號:內衛藥製字第005809號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血及大型紅血球貧血症劑型:藥品類別:須...
【格血特糖衣錠0.5公絲(柯巴麥)】惡性貧血、神經炎
藥品名稱:格血特糖衣錠0.5公絲(柯巴麥)許可證字號:衛署藥製字第011129號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、神經炎劑型...
【葉酸】巨紅血球性貧血、惡性貧血
藥品名稱:葉酸許可證字號:衛署藥輸字第012763號許可證種類:原料藥適應症:巨紅血球性貧血、惡性貧血劑型:藥品類別:自用製劑原...
【日方元氣膠囊】維生素B1,B6,B12缺乏症,維生素E缺乏症。
藥品名稱:日方元氣膠囊許可證字號:衛署藥輸字第024502號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1,B6,B12缺乏症,維生素E缺乏症。劑...
【特補鐵士得朗針】男性之性機能障礙
藥品名稱:特補鐵士得朗針許可證字號:內衛藥製字第003053號許可證種類:製 劑適應症:男性之性機能障礙劑型:藥品類別:限由醫師...
【氨基苯甲酸乙酯】止痛劑
藥品名稱:氨基苯甲酸乙酯許可證字號:內衛藥輸字第001184號許可證種類:原料藥適應症:止痛劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【力血糖衣錠】貧血、妊娠性貧血、低色素性貧血、缺鐵質之貧血、營養不良之貧血、出血或創傷之貧血
藥品名稱:力血糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第004161號許可證種類:製 劑適應症:貧血、妊娠性貧血、低色素性貧血、缺鐵質之貧...
【日方多喜錠】維生素B2及C缺乏症
藥品名稱:日方多喜錠許可證字號:衛部藥輸字第026235號許可證種類:製 劑適應症:維生素B2及C缺乏症劑型:藥品類別:醫師藥師藥...
【生血能糖衣錠】鐵質缺乏性貧血
藥品名稱:生血能糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第014783號許可證種類:製 劑適應症:鐵質缺乏性貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方...
【愛肌寧錠劑】維生素B1、B5(泛酸鈣)、B6、B12及維生素E缺乏症。
藥品名稱:愛肌寧錠劑許可證字號:衛署藥輸字第025930號許可證種類:製 劑適應症:維生素B1、B5(泛酸鈣)、B6、B12及維生素E缺乏...
【葉酸粉劑】葉酸缺乏症
藥品名稱:葉酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013663號許可證種類:原料藥適應症:葉酸缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:F...
【維他可糖衣片】營養補給、食慾不振、疲勞倦怠、病後復原、口角炎等
藥品名稱:維他可糖衣片許可證字號:內衛藥製字第000775號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、食慾不振、疲勞倦怠、病後復原、...
【好補】神經炎、神經痛
藥品名稱:好補許可證字號:衛署藥輸字第002859號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、神經痛劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分略...