市售維生素B群比較，五分鐘帶你攻略品牌優缺點與心得(2019 ... | 合法藥品大搜索

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在日常保健品食品中，最常聽到大家提到都有在吃維他命B群。究竟維他命B群有哪些功效推薦？而一天中什麼時候吃會更好？如果你有以上的疑問那就看過來，這次小編要來帶你深入認識維他命B群。讓你一次就了解為什麼要吃維他命B群，以及其實際功效作用又有哪些！

大家口中所說的「維他命B群（又稱：維生素B群）」，是 B 族維生素也就是 B vitamin 的總稱。為目前所知中，其營養成分族群最龐大也是效果最廣泛的一種營養素。維他命B群最大的作用是在人體中做為輔酶，是能量製造（合成ATP）、合成脂肪酸與胺基酸時的必須成分。我們的身體需要維他命B群，才能達到良好的健康狀態，若身體缺乏將嚴重影響生理功能。

由於維他命B群，屬於水溶性維生素。會隨著水分代謝（例如：流汗、小便）離開人體，而人體亦無法自行產生維生素，需透過外部攝取獲得。故需要透過「每日的均衡飲食」 或「適度補充保健食品」來獲取足夠維他命B群，將有助於維持正常生理機能。