運動前後,怎麼吃最健康? | 合法藥品大搜索
支鏈胺基酸(BCAA)包含纈胺酸(Valine)、白胺酸(Leucine)和異白胺酸(Isoleucine),此類食物有黃豆類、蛋類、奶類等,在運動營養補給扮演重要角色,也是運動員 ...
現代人健康意識抬頭,養身概念及運動健身當道,不再追求紙片人身材,擁有健康的肌肉線條才是最流行的,『防癌國民運動-全民練五功』其中一項為【規律運動】:每周至少運動3次、每次30分鐘以上並達心跳速率130下.運動種類到底選擇哪一種?運動前後該怎麼吃,才能幫助增強新陳代謝、訓練心肺功能,進而達到健身塑身的效果呢?
1.運動種類-有氧、無氧運動傻傻分不清楚:有氧運動需要大量氧氣,燃燒脂肪產生能量,運動時呼吸及心跳會加快,在運動過程中仍可順暢說話,常見的運動類型有慢跑、羽球、排球等;無氧運動是短時間爆發型、高強度的運動,像是肌力重訓訓練、拔河等運動。
*『有氣運動』v.s.『無氣運動』特質比較
種類
有氧運動
無氧運動
運動時間
運動時間長(若持續30分鐘以上可幫助燃脂)
運動時間短
乳酸堆積
增加量不多
過多乳酸堆積,肌肉易...
10款胺基酸保健食品推薦 | 合法藥品大搜索
「四季豆」一次補充9種必需胺基酸,還能瘦身!專家警告:別 ... | 合法藥品大搜索
你知道什麼是「必需胺基酸」嗎?運動後少了它竟會流失肌肉 ... | 合法藥品大搜索
增加您對蛋白質和胺基酸的知識 | 合法藥品大搜索
想要人不老胺基酸要補的好 | 合法藥品大搜索
色胺酸何時吃、怎麼吃?搭配維他命B最有效! | 合法藥品大搜索
運動前後,怎麼吃最健康? | 合法藥品大搜索
除了蛋白質之外,運動族群更該注意我們吃到的是什麼胺基酸 ... | 合法藥品大搜索
【硝酸硫胺明(維生素B1)】腳氣、多發性神經炎、維生素B1缺乏症
藥品名稱:硝酸硫胺明(維生素B1)許可證字號:內衛藥輸字第000454號許可證種類:原料藥適應症:腳氣、多發性神經炎、維生素B...
【牛磺酸】營養劑。
藥品名稱:牛磺酸許可證字號:衛署藥陸輸字第000342號許可證種類:原料藥適應症:營養劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:申...
【血液過濾液5號】過濾型及透析過濾型人工腎臟用補充液。
藥品名稱:血液過濾液5號許可證字號:衛署藥製字第036578號許可證種類:製 劑適應症:過濾型及透析過濾型人工腎臟用補充液。劑...
【鹽酸烏氨基酸】營養劑
藥品名稱:鹽酸烏氨基酸許可證字號:衛署藥輸字第001308號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分略...
【舒力得注射液】循環血液量及組織間液減少時細胞外液之補充劑、代謝性酸中毒的治療及能量補給
藥品名稱:舒力得注射液許可證字號:衛署藥製字第027237號許可證種類:製 劑適應症:循環血液量及組織間液減少時細胞外液之補充...
【牛磺酸】營養劑(補給)。
藥品名稱:牛磺酸許可證字號:衛部藥陸輸字第000776號許可證種類:原料藥適應症:營養劑(補給)。劑型:藥品類別:原料藥主成分略述...
【鹽酸左旋精氨酸】氨基酸營養劑
藥品名稱:鹽酸左旋精氨酸許可證字號:衛署藥輸字第003242號許可證種類:原料藥適應症:氨基酸營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【奧素健體靜脈注射液】腎臟、心臟移植、病人之急性同種異體排斥反應(經使用傳統抗排斥藥物無效時)
藥品名稱:奧素健體靜脈注射液許可證字號:衛署藥輸字第017028號許可證種類:製 劑適應症:腎臟、心臟移植、病人之急性同種異體...
【二硫苯甲醯硫胺明】維他命B1缺乏症
藥品名稱:二硫苯甲醯硫胺明許可證字號:衛署藥製字第028109號許可證種類:原料藥適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:製劑原...
【磷酸/哆醛錠10公絲】妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、維他命B1缺乏症
藥品名稱:磷酸/哆醛錠10公絲許可證字號:衛署藥製字第015177號許可證種類:製 劑適應症:妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、維...
【諾你健N靜脈輸注液8%】腸外營養補充劑
藥品名稱:諾你健N靜脈輸注液8%許可證字號:衛署藥輸字第020706號許可證種類:製 劑適應症:腸外營養補充劑劑型:藥品類別:限由...
【德利咳命注射液】鎮咳、袪痰(感冒、支氣管性之氣喘、咽喉炎、支氣管炎引起之咳喘、喀痰)
藥品名稱:德利咳命注射液許可證字號:衛署藥製字第009159號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰(感冒、支氣管性之氣喘、咽喉...
【美久奧林注射液】維護肝臟正常功能、營養補給
藥品名稱:美久奧林注射液許可證字號:內衛藥製字第015949號許可證種類:製 劑適應症:維護肝臟正常功能、營養補給劑型:藥品類...
【安命注射液850卡路里】需要高熱量的病症
藥品名稱:安命注射液850卡路里許可證字號:衛署藥輸字第004735號許可證種類:製 劑適應症:需要高熱量的病症劑型:藥品類別:...
【左-阿爾法-甲基二氫氧苯丙氨酸】高血壓症
藥品名稱:左-阿爾法-甲基二氫氧苯丙氨酸許可證字號:衛署藥輸字第003806號許可證種類:原料藥適應症:高血壓症劑型:藥品類別:...