【新冠肺炎】維他命C增免疫力攝過多易損關節!5大風險小心 ... | 合法藥品大搜索
2020年7月14日—1)腹瀉、腹痛.營養學家李正雅指維他命C不是吸收愈多愈好,一般人不應超過每日1,000毫克,否則可能有肚瀉問題。·2)增加腎結石風險.一般來 ...
新冠肺炎疫情持續,不少人都希望藉助進食營養補充品,如維他命C補充劑等,增加免疫力,減低受感染風險。不過,你又知道每日應攝取維他命C的分量嗎?過多的維他命C,可能會令你得不償失,並出現不同的症狀和問題。
有些人可能認為維他命愈多愈好,不過事實卻並非如此。維他命C被認為可有助增強免疫力,但除了進食營養補充品外,還可以透過進食什麼食品吸收維他命C呢?(按圖):
過多維他命C?根據《美國國家衛生院》[1]的資料,大家日常可透過進食蔬果或營養補充品,攝取維他命C。可是,過多維他命C會帶來不同的問題,例如腹瀉和噁心等,以下為各年齡層攝取維他命C的上限:
1至3歲:400 毫克4至8歲:650 毫克9至13歲:1,200 毫克
14至18歲:1,800 毫克
成人:2,000 毫克
註冊營養師詹兆洲指出,以維他命C為例,每日可攝取100毫克,即相當於1.5個中型橙,最高攝取量是2000毫克。若攝取過多維他命C,可能出現反胃、肚瀉等副作用,或增加患腎結石風險。
相關文章:【免疫力】服維他命要見功效 記得飲多杯水[2]
換言之,如你維他命C攝取量,超出上限,就可能會出現一些不同的症狀。而缺少不同維他命,也可能會出現問題(按圖):
相關文章:【營養】缺乏維他命C可致眼窩凹 6種維他命不足令外貌及性格變[3]
攝取過多維他命C的症狀雖然維他命C為水溶性,當體內有過多維他命C時,會隨尿液排出。不過,攝取過多維他命...
【健康Talk】維他命C防感冒?亂食小心生結石! | 合法藥品大搜索
【新冠肺炎】維他命C增免疫力攝過多易損關節!5大風險小心 ... | 合法藥品大搜索
【維他命C副作用】吃多會腹瀉!維他命C過量服用影響及攝取 ... | 合法藥品大搜索
康鈣c副作用 | 合法藥品大搜索
攝取太多的維生素C會有副作用嗎?您可能忽略的3大不良反應 ... | 合法藥品大搜索
維他命C的17種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 合法藥品大搜索
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 合法藥品大搜索
維生素C的副作用和禁忌 | 合法藥品大搜索
過量維他命可致腎石或中毒消委會:兒童日飲1粒康鈣C達每日 ... | 合法藥品大搜索
醫警告:維他命C吃過頭,小心白內障、致癌!一天可以吃多少 ... | 合法藥品大搜索
【樂維他】維他命E缺乏症
藥品名稱:樂維他許可證字號:衛署藥輸字第010613號許可證種類:原料藥適應症:維他命E缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【氰鈷胺明】抗貧血等病症
藥品名稱:氰鈷胺明許可證字號:衛署藥輸字第001564號許可證種類:原料藥適應症:抗貧血等病症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【愛力E膠囊600公絲】末梢血行障礙、習慣性流產、維他命E缺乏症
藥品名稱:愛力E膠囊600公絲許可證字號:衛署藥輸字第007209號許可證種類:製 劑適應症:末梢血行障礙、習慣性流產、維他命...
【力寶E軟膠囊400國際單位】維生素E缺乏症。
藥品名稱:力寶E軟膠囊400國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009401號許可證種類:製 劑適應症:維生素E缺乏症。劑型:藥品...
【棕櫚醯維生素甲】治夜盲症、促進發育
藥品名稱:棕櫚醯維生素甲許可證字號:衛署藥輸字第012816號許可證種類:原料藥適應症:治夜盲症、促進發育劑型:藥品類別:製劑原...
【感冒液】感冒諸症狀、(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、喀痰發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:感冒液許可證字號:衛署藥製字第021303號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀、(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、喀...
【鋅奧梅汀】殺菌劑
藥品名稱:鋅奧梅汀許可證字號:衛署藥輸字第008456號許可證種類:原料藥適應症:殺菌劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:ZINCP...
【維生素A、D3醋酸鹽粉劑】治療維生素A、D缺乏症
藥品名稱:維生素A、D3醋酸鹽粉劑許可證字號:衛署藥輸字第014109號許可證種類:原料藥適應症:治療維生素A、D缺乏症劑型:...
【淤即通注射劑25000國際單位】急性肺栓塞、急性冠狀動脈栓塞、清潔靜脈導管
藥品名稱:淤即通注射劑25000國際單位許可證字號:衛署藥輸字第007956號許可證種類:製 劑適應症:急性肺栓塞、急性冠狀動...
【乾燥維生素J三500型】維生素丁缺乏症
藥品名稱:乾燥維生素J三500型許可證字號:衛署藥輸字第008186號許可證種類:原料藥適應症:維生素丁缺乏症劑型:藥品類別:製...
【得必旺-3B膠囊】神經炎、維他命B1、B6、B12之缺乏症、腳氣病、貧血
藥品名稱:得必旺-3B膠囊許可證字號:衛署藥製字第011826號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、維他命B1、B6、B12之缺...
【感冒糖漿】感冒諸症狀(鼻塞、打噴嚏、流鼻水、咳嗽、喀痰、發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:感冒糖漿許可證字號:衛署藥製字第012963號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(鼻塞、打噴嚏、流鼻水、咳嗽、喀痰...
【胖萄健-C注射液】營養補營、腳氣、壞血病
藥品名稱:胖萄健-C注射液許可證字號:內衛藥製字第007194號許可證種類:製 劑適應症:營養補營、腳氣、壞血病劑型:藥品類別:...
【維生素乙12 0.1%SD型】維他命B12缺乏症
藥品名稱:維生素乙12 0.1%SD型許可證字號:衛署藥輸字第006366號許可證種類:原料藥適應症:維他命B12缺乏症劑型:...
【維他命B12膠囊】惡性貧血、出血性貧血、妊娠貧血
藥品名稱:維他命B12膠囊許可證字號:衛署藥製字第002987號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、出血性貧血、妊娠貧血劑型:...