吃維他命C感冒會好得更快？維他命C產品推薦訣竅大 ... | 合法藥品大搜索

藥師在藥局中常會見到OTC感冒藥品、或推薦感冒搭配維他命C使用。吃維他命C​感冒會好得更快？衛教前總得先確認是真是假吧！截至目前的研究：.

截至目前的研究：

每天補充200mg以上的維他命C能減少感冒的嚴重度與週期，甚至是高壓生活下的感冒病患特別有效果。但感冒當下補充並無顯著的治療效果。

衛教小訣竅：

(1)聽到「感冒很久都不會好」的客人，就推薦他日常補充維他命C。 (2)聽到「上班壓力大，頭悶悶的」，就推薦他使用維他命C預防感冒。

市面上販售維他命C的產品：

發泡錠： 攜帶方便，男性接受度較高，上班前或上班時來一杯。可推薦事務繁忙的上班族。

吞服錠劑： 發泡錠以及口含錠通常較酸，可推薦不喜歡酸味的客群。

口含錠： 小朋友、年輕女性首選，推薦喜歡酸的客群，甚至取代小朋友的糖果更相當合適。

維他命Ｃ（又稱抗壞血酸）是一種水溶性的維他命，須由食物中攝取來取得。

不過維他命C多吃無異，水溶性的它會隨著尿液排出，一天最高建議不要超過1000mg。

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