生長、調整免疫功能「鋅」 主張 | 合法藥品大搜索
2020年5月20日—補充「鋅」要適量·學齡前兒童(5歲以前):每日5毫克·學齡兒童(5-10歲):每日8毫克·青春期前兒童(10-12歲):每日5毫克·青春期:男性每日15毫克 ...
生長、調整免疫功能 「鋅」 主張在門診有很多爸爸媽媽們帶小朋友來評估生長的時候,常常都會詢問的一個問題:
「是不是多補充OO才會長高?」
通常家長們會考慮的不外乎是需不需要吃鈣片,或是需不需要吃鋅錠。這邊就來跟家長分享現在目前世界上的研究結論,究竟補充鋅錠對身高體重有沒有幫助呢?還是其實只是吃心安而已呢?
國內外研究:針對特定兒童的生長有幫助 國外研究: Nutrients在2018年的時候,期刊Nutrients發表了一篇研究:研究人員搜集了其他78個研究,蒐集到了接近 35000個案,分別是在 孕期、嬰幼兒時期、學齡前三個階段,給予鋅補充品至少3個月之後,統計對於小朋友身高體重的影響。結論是:給二至五歲的小朋友補充鋅比較有效果,但身高的差別不到兩公分。而在另外兩個階段:孕期和嬰幼兒時期(兩歲以內) 額外補充鋅補充品則沒有明顯差別。
國內研究: Nutrition in Clinical Practice同樣在2018年,台灣也發表了類似的研究結果:如果 小朋友(2-10歲) 有營養不良的狀況(身高體重別<15百分位),而且抽血檢驗發現鋅濃度偏低(<75μg/d),在每天補充10mg鋅12至24周之後,身高、體重以及胃口都會有明顯的進步。
鋅補充12到24周後,對於年齡別的身高、體重、BMI的變化 小結根據上面研究的結論,我會給家長們的建議是:不是所有小朋友都需要補充鋅的補充品。只有針對那些真的缺乏的小朋友,補充才會對身高體重有幫助。看到這裡,爸爸媽媽們可能又會開始擔心:我們家的小朋友有沒有缺乏鋅的狀況呢?
其實根據最近一次所發佈的國民營養健康狀況變遷調查 顯示,我國的孩童基本上每日鋅的攝取量是相當足夠的。就算攝取量最不足的青春期少年,也都還有每日建議攝取量的七成到八成。一般家長可以不用太過擔心。
免疫功能「鋅」觀念除了會影響到小朋友的生長發育以外,其實「鋅」在調整免疫力...
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