膠原蛋白用了沒效果？PTT詢問度爆表的5大問題，你一定要 ... | 合法藥品大搜索

2020年8月18日—膠原蛋白是骨骼形成過程中重要的結構性蛋白，也有研究發現，適量攝取有助於增加骨骼質量，能提升骨頭生長的效果。改善橘皮組織（Cellulite）.

在過去，老祖先有「以形補形」的飲食觀念，也有不少人認為，攝取具有豐富動物性膠質的食物能有效補充人體內的膠原蛋白。然而，膠原蛋白裡大多是人體可以自行合成的非必需胺基酸，且豬腳、魚翅等脂肪含量較高，與其狂吃猛吃，飲食均衡反而更為重要。

膠原蛋白（Collagen）又稱膠原質，是人體組織與細胞重要的結構性蛋白質，在體內約佔蛋白質的三分之一。膠原蛋白是大分子的結構，扮演著如「床墊」般的角色，「纖維蛋白」提供皮膚的的支撐力，而「彈性蛋白」則能保持皮膚Q彈水潤的觸感。成年之後，人老化速度加快，也會漸漸流失體內的膠原蛋白，失去了膠原蛋白，人的肌膚也因此變得乾癟、出現皺紋。

如果鈣質是維持骨骼穩固的水泥，膠原蛋白則是支撐骨頭的鋼筋。膠原蛋白是骨骼形成過程中重要的結構性蛋白，也有研究[1]發現，適量攝取有助於增加骨骼質量，能提升骨頭生長的效果。

當皮下脂肪的突出物突出到真皮，造成身體局部的脂肪厚度與彈性不同、皮膚表現凹凸不平，而這，就是廣大女性們經常困擾的「橘皮組織」。

造成橘皮問題的成因有很多，其中真皮層膠原蛋白流失是主要原因之一。因此，補充膠原蛋白，也有益於橘皮組織的預防。

許多中老年人苦於的慢性骨關節炎，好發於膝蓋與臀部，經常會在肢體負重後（走路、站立）產生疼痛感。近年來，哈佛學者表示，在眾多膠原蛋白種類中的非變性第二型膠原蛋白，能有效預防關節退化，而疼痛指數也明顯減少，其改善程度是葡萄糖胺與軟骨素的2～3倍。

膠原蛋白是人體能自行合成的物質，以不同形式存在於我們的身...