氨基酸的作用與功效 | 合法藥品大搜索
所有營養學家都會告訴你,蛋白質是成功打造肌肉的最重要營養素之一。而高質量的蛋白質是由必需氨基酸組成的。
蛋白質對於最佳的身體組成非常重要,被稱為必需的高量營養素。這意味著人體無法通過自身產生蛋白質,因此我們必須通過飲食來攝取它。但是,到底什麼是必需氨基酸,我們需要補充這些氨基酸嗎?
下面我們就介紹一下氨基酸的作用以及其功效。
我們食用的所有蛋白質,無論是肉類還是植物來源都是由氨基酸組成的。氨基酸是蛋白質的基本組成部分,共有20種不同的氨基酸。
我們吃的食物中氨基酸的組合可能不同,因此會影響人體如何利用氨基酸,而每種氨基酸在體內都有非常獨特的作用。
這 20 種氨基酸可分為兩類:必需氨基酸(EAA[1])和非必需氨基酸(NEAAs)。
什麼是必需氨基酸?
所有蛋白質均由氨基酸組成,共有 9 種必需氨基酸。如果你的飲食中含有 9 種必需氨基酸,那麼你的身體就能自行製造其餘 11 種非必需氨基酸。
這是必需氨基酸和非必需氨基酸之間的主要區別。人體無法產生必需氨基酸,但可以生成非必需氨基酸,但這並不意味著非必需氨基酸對肌肉的形成不重要。
當一種食物包含所有 9 種必需氨基酸時,就被稱為完整蛋白質。
9種必需氨基酸 組氨酸 – 用於發育和維持健康的組織。 異亮氨酸 – 用於凝血和肌肉修復。 亮氨酸 – 參與肌肉生長的一種支鏈氨基酸。 賴氨酸 – 參與膠原蛋白的生產,對骨骼健康至關重要。 蛋氨酸 – 強大的抗氧化劑。 苯丙氨酸 – 幫助生產荷爾蒙。 蘇氨酸 – 用於骨骼和軟骨的形成。 色氨酸 – 參與促進睡眠,並生產5-羥色胺。 纈氨酸 – 有助於防止肌肉分解,並從肝臟清除多餘的蛋白質。
我們所吃的大多數氨基酸都直接與我們的肌肉相關。必需氨基酸的主要作用之一是為我們身體中的瘦肌肉提供營養,這可以通過兩種方式體現:必需氨基酸提供了在卡路里剩餘時生長新肌肉的基礎,並在卡路里不足時幫助防止肌肉的損失。
氨基酸的功效
食用和補充必需氨基酸的一些好處:
1. 增加心肌和骨骼肌中的線粒體產量(線粒體主要負責分解脂...
充分攝取必需氨基酸對身體將會產生的5大好處 | 合法藥品大搜索
想要人不老胺基酸要補的好 | 合法藥品大搜索
氨基酸的作用與功效 | 合法藥品大搜索
胺基酸到底有多重要呢? | 合法藥品大搜索
補充關鍵胺基酸,養復肌力才有好體力! | 合法藥品大搜索
認識胺基酸:胺基酸成分好處多多!人體所需的胺基酸成分報你 ... | 合法藥品大搜索
除了蛋白質之外,運動族群更該注意我們吃到的是什麼胺基酸 ... | 合法藥品大搜索
【離氨酸鹽酸鹽】營養劑。
藥品名稱:離氨酸鹽酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第000089號許可證種類:原料藥適應症:營養劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【卡比諾你健N靜脈輸注液8%】腸外營養補充劑。
藥品名稱:卡比諾你健N靜脈輸注液8%許可證字號:衛署藥輸字第024150號許可證種類:製 劑適應症:腸外營養補充劑。劑型:藥品類別...
【礦安命注射液8.5%】不能攝取適當食物之患者之補助治療劑、蛋白質消化吸收障礙及合成利用障礙、手術前後嚴重創傷、火傷、骨折時蛋白質之補給、蛋白質攝取減少之營養失調症
藥品名稱:礦安命注射液8.5%許可證字號:衛署藥製字第029719號許可證種類:製 劑適應症:不能攝取適當食物之患者之補助治療...
【鹽酸二胺基已酸粉劑】營養劑
藥品名稱:鹽酸二胺基已酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013668號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【米維他賜注射液】缺乏維他命B1、神經炎
藥品名稱:米維他賜注射液許可證字號:內衛藥輸字第004364號許可證種類:製 劑適應症:缺乏維他命B1、神經炎劑型:藥品類別:限...
【鹽酸甲基酵胱氨酸】鎮咳、袪痰
藥品名稱:鹽酸甲基酵胱氨酸許可證字號:衛署藥輸字第004161號許可證種類:原料藥適應症:鎮咳、袪痰劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【福洛舒命注射液】利尿劑(心、肝、腎性浮腫)降低血壓劑(本態性、腎性高血壓)
藥品名稱:福洛舒命注射液許可證字號:衛署藥輸字第000970號許可證種類:製 劑適應症:利尿劑(心、肝、腎性浮腫)降低血壓劑(...
【喜多納內服液】營養補給
藥品名稱:喜多納內服液許可證字號:衛署藥輸字第014810號許可證種類:製 劑適應症:營養補給劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示...
【硫胺基酸】營養劑
藥品名稱:硫胺基酸許可證字號:內衛藥輸字第006318號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:TAURI...
【蛋氨酸】營養劑
藥品名稱:蛋氨酸許可證字號:內衛藥輸字第005783號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:METHION...
【DL-二胺基三羥丁酸粉劑】營養劑
藥品名稱:DL-二胺基三羥丁酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013631號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料...
【“百特”歐諾美 N4-550E 輸注乳液】適於成人及二歲以上孩童在無法或因有禁忌症而不適宜進食或使用口服腸道營養劑時之靜脈營養。
藥品名稱:“百特”歐諾美N4-550E輸注乳液許可證字號:衛署藥輸字第024679號許可證種類:製 劑適應症:適於成人及二歲以上孩童在...
【左旋纈氨酸】氨基酸營養劑
藥品名稱:左旋纈氨酸許可證字號:衛署藥輸字第003201號許可證種類:原料藥適應症:氨基酸營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【星氨命注射液】因胃腸疾患所引起之蛋白質之消化及吸收發生障礙、手術等所引起之蛋白質耗損增大時、肝機能低下所引起之蛋白合成及利用發生障礙、甲狀腺機能亢進、高熱疾患等蛋白需要增大時、營養失調症
藥品名稱:星氨命注射液許可證字號:衛署藥製字第007466號許可證種類:製 劑適應症:因胃腸疾患所引起之蛋白質之消化及吸收發生...
【磷酸/哆醛】維他命B6缺乏症
藥品名稱:磷酸/哆醛許可證字號:衛署藥輸字第003475號許可證種類:原料藥適應症:維他命B6缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...