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維生素B2的功效‧維生素B2有「皮膚的維生素」之稱的，它能維持皮膚黏膜的健康，促進皮膚、毛髮、指甲的健康生長‧缺乏時則容易造成嘴角發炎、長小水泡、潰爛 ...

維生素B2的功效

‧維生素B2有「皮膚的維生素」之稱的，它能維持皮膚黏膜的健康，促進皮膚、毛髮、指甲的健康生長

‧缺乏時則容易造成嘴角發炎、長小水泡、潰爛，皮膚過敏、發炎、粗糙，或口腔內黏膜發炎腫痛等病變。

‧對眼睛的健康很有益，它能幫助眼睛適應光線，並預防白內障發生。

‧能幫助蛋白質、醣類及脂肪的代謝與利用，還能強化脂肪代謝的作用，可避免脂肪囤積於血液及肝臟中。

‧對體內細胞進行氧化還原的作用，防止過氧化物質的生成與堆積，進而預防動脈硬化與心臟疾病的發生。

維生素B2缺乏時的症狀

維生素B2過量攝取的結果

‧脂漏性皮膚炎（眼、鼻、口附近皮膚脂漏且

有皮屑及硬痂）

‧舌頭發紫、腫大，舌面有顆粒狀突起

‧眼睛畏光、酸痛、視力模糊、發癢流淚

‧眼角血管充血、潰爛，容易流淚

‧結膜炎                  ‧口角炎、舌炎

‧唇、舌疼痛及灼熱感     ‧有倦怠感，容易疲勞

‧陰道搔癢                ‧成長遲緩

尿液顏色偏黃，而且攝取過多會隨尿液排出，不會中毒。

特別需要維生素B2的人 :

孕婦

若孕婦在懷孕期間有抽筋的困擾，每天攝取10毫克可減輕症狀。

素食者

因富含維生素B2的食物多為動...