想要護肝排毒,12類養生食物報你知!除了多吃蔬果,還要有 ... | 合法藥品大搜索
2019年6月29日—吃這些食物能保肝!(圖/pakutaso...這名字是源自葉子的形狀,就像個十字架。...衛福部公布最新10大致命癌症排行榜,第一名死亡率高達40%.
您是否有睡不好、變胖、常頭痛等問題?這些都是身體中有很多毒素的徵兆,這些毒素可能來自飲食、生活習慣,或環境中的有害物,使您的肝臟必須更辛苦地工作,才能將血液中的所有毒素排除掉。為了幫助肝臟,您可以改變飲食,為肝臟提供必需的養分,讓它運作得更有效率。
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健康肝臟排毒有8大好處清除掉肝臟中不需要的毒素以後,您會立刻感受到健康的好處,包括下列:
增強能量 強化免疫系統 心情和精神都更好 鼻竇不再疼痛 不再胃痛或消化不良 不再口臭 皮膚更透亮 月經更規律、減少經前症候群(Premenstrual syndrome,PMS)
這12類食材有益肝臟1. 水:身體高達60%是由水組成的,但我們不像駱駝,可以把水儲存在背囊裡。人體內的水,就是在體內循環的水量,儲存在我們的身體細胞之中。假如水分不足,肝臟就不會健康。要讓毒素離開身體需透過體液形式去排掉,例如尿、汗等,建議每天喝3公升的水,但切勿過量,否則也會有害。
2. 十字花科蔬菜:這是一種蔬菜類型,包括綠花椰菜、花椰菜、高麗菜、白菜和白蘿蔔等。這名字是源自葉子的形狀,就像個十字架。這些蔬菜含有植物營養素:類黃酮、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚類。這些天然化學物質,有益肝臟進行化學物質、殺蟲劑、藥物和致癌物質的中和作用。
3. 綠葉蔬菜:例如羽衣甘藍,抱子甘藍、高麗菜等,都有很高的含硫量。這種化學物質最著名的,就是解毒肝臟的能力,且可以用多種方式烹調。另一個必須提到的,則是一種不起眼的藥草:蒲公英。蒲公英是最有效且最受推薦的肝臟草藥之一,它不僅可以為肝臟解毒,還能刺激肝臟和膽囊的生成,幫助脂肪的消化和吸收。
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