南瓜營養但要注意熱量 | 合法藥品大搜索
附表：100公克南瓜所含營養成分.成分.含量.成分.含量.熱量.64大卡.碳水化合物.14.2克.粗纖維.0.6克.膳食纖維.1.7克.維生素A.874.2RE.維生素C.3.0毫克.
在西洋萬聖節，歐美人士習慣刻南瓜燈、吃南瓜派過節，臺灣人雖未必接受這套洋習俗，但南瓜盛產於夏秋季節，確實是美味、當令、營養價值又高（如附表）的食材，值得多利用；只是須注意，它是主食非蔬菜，想控制熱量的人可得謹慎。以下說明南瓜的主要營養成分。
附表：100公克南瓜所含營養成分
成分
含量
成分
含量
熱量
64大卡
碳水化合物
14.2克
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