碳酸鈣?檸檬酸鈣?鈣片的種類繁多,究竟什麼時候吃最有效 ... | 合法藥品大搜索
鈣片怎麼吃?何時吃?鈣片攝取時需要注意的地方·飯前和睡前食用鈣片,吸收效果較佳·鈣片攝取量控制在500毫克以內·別搭配會阻礙鈣吸收的食品或營養素.
上了年紀後,鈣質會快速流失,尤其是更年期的婦女更要特別注意。一旦罹患骨質疏鬆症,補鈣也只是延緩鈣質的流失速度,沒辦法再恢復原本的骨質,只要小小一個跌倒,都有可能導致骨折,所以說上了年紀更需要補充鈣質。不過,市面上的鈣片產品琳琅滿目,究竟要怎麼挑選才好呢?相信你也為此感到困惑吧?在這篇文章當中,將為你簡單介紹市面上補鈣保健食品的種類,以及鈣片的成分,另外還會整理出如何挑選鈣片的選購方法,幫助你正確挑選鈣片,補充鈣質不讓它輕易流失。
鈣質的一日建議攝取量 根據衛福部所公布的「國人膳食營養素參考攝取量」,人體每日所需的鈣質攝取量,依照年齡的不同,各年齡層的建議攝取量如下表所示: 各年齡層 每日建議攝取量 0–6(月) 300 mg 7–12(月) 400 mg 1–3(歲) 500 mg 4–6(歲) 600 mg 7–9(歲) 800 mg 10–12(歲) 1,000 mg 13–15(歲) 1,200 mg 16–18(歲) 1,200 mg 19–30(歲) 1,000 mg 31–50(歲) 1,000 mg 51–70(歲) 1,000 mg 70歲以上 1,000 mg另外,要特別注意的是,成年男女的上限攝取量以2,500毫克為限。
過量攝取鈣質會有哪些症狀?延伸閱讀:真的假的?!吃太多鈣片會有副作用?還會造成腎結石?![1]
【缺鈣的症狀】鈣質攝取不足會如何?大多數的人都認為缺鈣會對骨質造成影響,其實不只是這樣。鈣對我們人體來說很重要,大約有99%用於形成骨頭及牙齒,其餘1%分布於血液、細胞內液、肌肉及組織中。若是長期缺鈣的話,有可能會造成以下症狀:
罹患骨質疏鬆症 缺乏鈣的話,有可能會提升罹患骨質疏鬆症的機率。由於骨質疏鬆症沒有什麼前兆,所以經常被忽略,就像是一種「無聲的疾病」。通常都是等到骨折,才會意識到自己罹患了骨質疏鬆症。它最大的問題就是,骨頭會變得相當脆弱,只要不小心跌倒就容易造成骨折。而且,若是體重過重,骨頭負荷不了,也有可能骨折。骨折不僅會影響活動,也有可能伴隨慢性病發作,導致身體狀況逐漸衰退。此外,骨質疏鬆症也會讓身高逐漸變矮,嚴重的話,...
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骨鬆補鈣正確吃,看清看明真重要| 新聞稿 | 合法藥品大搜索
【提美匹痙】鎮痙、鎮痛。
藥品名稱:提美匹痙許可證字號:衛署藥輸字第019180號許可證種類:原料藥適應症:鎮痙、鎮痛。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【安命諾補樂注射液10%】手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道潰瘍營養障礙之補給
藥品名稱:安命諾補樂注射液10%許可證字號:衛署藥輸字第008101號許可證種類:製 劑適應症:手術前後之營養補給、低蛋白血症...
【抗壞血酸鈉結晶】維他命C缺乏症
藥品名稱:抗壞血酸鈉結晶許可證字號:衛署藥輸字第015180號許可證種類:原料藥適應症:維他命C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主...
【艾爾芬膜衣錠2.5毫克】接受抗動情激素治療失敗的自然或人工停經後之末期乳癌病人之治療。停經後之局部晚期或轉移性乳癌婦女患者之第一線治療用藥。荷爾蒙接受器呈陽性及LN METASTASIS POSITIVE之乳癌病人作為TAMOXIFEN輔助療法之後的延伸治療。停經後荷爾蒙接受器呈陽性反應的初期乳癌病人之輔助治療。
藥品名稱:艾爾芬膜衣錠2.5毫克許可證字號:衛部藥輸字第026333號許可證種類:製 劑適應症:接受抗動情激素治療失敗的自然或人...
【天添綠喜錠250公絲(抗壞血酸)】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症。
藥品名稱:天添綠喜錠250公絲(抗壞血酸)許可證字號:衛署藥製字第038287號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、維...
【小兒用維兒達健】小兒發育不良、營養障礙、消化不良、整腸、虛弱體質、食慾不振、消除疲勞、綠便、自家中毒、食餌性麻疹、腳氣
藥品名稱:小兒用維兒達健許可證字號:衛署藥輸字第001790號許可證種類:製 劑適應症:小兒發育不良、營養障礙、消化不良、整腸...
【安瑞達軟膠囊400國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:安瑞達軟膠囊400國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009996號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙、...
【維他K參注射液】止血用
藥品名稱:維他K參注射液許可證字號:內衛藥製字第006481號許可證種類:製 劑適應症:止血用劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分...
【多種維他命錠】身體虛弱、發育不全、營養不良、體重減輕、病後虛弱、軟骨症、貧血症
藥品名稱:多種維他命錠許可證字號:內衛藥製字第004719號許可證種類:製 劑適應症:身體虛弱、發育不全、營養不良、體重減輕、...
【補血糖衣錠】胃酸欠乏性貧血、食餌性貧血、再生不良性貧血、妊娠性貧血、感染性貧血、惡性腫瘍時貧血、肝、腎疾患時貧血、寄生蟲性十二指腸蟲性貧血、小兒貧血、惡性貧血、貧血時之食慾不振
藥品名稱:補血糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第005015號許可證種類:製 劑適應症:胃酸欠乏性貧血、食餌性貧血、再生不良性貧血...
【"聯邦" 顧骨舒膠囊250毫克(硫酸固可沙明)】緩解退化性關節炎之疼痛。
藥品名稱:"聯邦"顧骨舒膠囊250毫克(硫酸固可沙明)許可證字號:衛署藥製字第042344號許可證種類:製 劑適應症:緩解退化性...
【治敏健注射液】維護肝臟正常功能、藥物過敏、食物過敏。
藥品名稱:治敏健注射液許可證字號:衛署藥製字第049455號許可證種類:製 劑適應症:維護肝臟正常功能、藥物過敏、食物過敏。劑...
【維生素K1】凝血原過低症引起之各種出血症
藥品名稱:維生素K1許可證字號:衛署藥輸字第012965號許可證種類:原料藥適應症:凝血原過低症引起之各種出血症劑型:藥品類別:...
【維他命C咀嚼錠25公絲(抗壞血酸)】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:維他命C咀嚼錠25公絲(抗壞血酸)許可證字號:衛署藥製字第024537號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、...
【益鐵錠】單純性鐵缺乏之貧血症。
藥品名稱:益鐵錠許可證字號:衛署藥輸字第021832號許可證種類:製 劑適應症:單純性鐵缺乏之貧血症。劑型:藥品類別:須由醫師處...