【生產】孕期營養品分享(第二胎更新) | 合法藥品大搜索

2019年10月28日—所以這裡分享的就是屬於我這種隨性媽媽的補充量囉！...維他命，前前後後我總共吃過5種孕婦維他命其中一種忘記拍的是雀巢媽媽膠囊試用品，(*圖片擷取至官網*)...而大部分的藻類未含有EPA，所以應該不會有以上的副作用。

第二胎生產來更新一下，這胎吃的不一樣的保養品系列，    身為懶惰媽媽，還是以基本為主XD    前面有就是這胎新增的，提供給大家比較一下！

我應該算是吃最基本營養品的孕婦有一次我同事問我，你準備懷孕之前有沒有先吃葉酸3個月，我心裡對這麼明確的數字感到訝異，想說你要怎麼知道你吃了3個月之後就會懷孕？那不就要一直吃一直吃，吃到懷孕初期結束嗎??(後來才發現有些人會時常補充葉酸，只是一般正常人可從食物中獲得，不用額外補充)

總之，我不是個習慣吃營養品的人，所以這裡分享的就是屬於我這種隨性媽媽的補充量囉！

我覺得因為每個媽媽和每個胎兒都是不同個體，無法做實驗去了解營養品的實際效用有多大，所以挑選上主要就是大家建議對胎兒生長情形有影響，我就覺得要吃，有沒有認真吃是另一回事，但就是會吃。

但有同事分享她自己經驗第一胎吃珍珠粉+豆漿，所以姊姊很白第二胎懶惰沒吃，還常吃巧克力，所以弟弟很黑。這種膚色部分我還是比較相信是基因啦~實際結果：我皮膚黑、隊友皮膚白，我沒吃珍珠粉，小拿鐵好像還是皮膚超白XD

首先，真的萬分感謝隊友的姊姊提供很多之前孕期未吃完的營養品省了一大筆的費用，還省了列營養品比較表的時間XDDD

1. 懷孕初期：(0~3個月)主要是攝取葉酸，有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的情況發生**拿到媽媽手冊的那天有從醫生那邊拿到3天份葉酸，之後就得自己購買了！隊友幫我買的是GNC的葉酸，我們的想法是找有名的大廠比較安心，上面標示400mcg，瓶後有寫「一天建議服用1~2顆」。查了一些資料發現孕期葉酸攝取量有很多種說法，大致上是400~800 (mcg)所以我就選擇服用800 mcg，也就是一天2顆，葉酸為水溶性，因此若沒有太誇張的攝取，身體應可自行排除多餘的部分。維生素C可維持葉酸的活性，但這方面我並沒有額外補充另外，有戒掉早餐都要喝一杯紅茶的習慣，減少咖啡因的攝入             

小狀況：我的孕期其實大多非常快樂，沒有孕吐及任何不適，但大約在完全不喝紅茶之後的某一天開始，我感到非常頭痛，超痛！後來有請教醫師，他告訴我應該是類似「戒斷症狀」，然後說其實喝一點茶是不會怎樣的，因此我就恢復了早餐喝紅茶，...