35歲後開始關節退化!醫師推薦:保養關節必做3件事 | 合法藥品大搜索
2017年8月15日—保養:有助於關節軟骨修復,補充對關節有益的營養素也是很重要的,另外,肌肉的強化也是重點,葡萄糖胺是保養關節最被使用到的成份,但光 ...
7、8月的暑假,不少家庭會全家大小一同出遊。但是每當出遊邀約爸媽時,是否總被婉拒?甚至連平常的假日時間,爸媽也甚少外出,總是待在家中呢?隨著年紀的增長,爸媽的身體機能逐漸走向老化,不少病痛開始找上門,而 關節炎也是其中一種,由於關節軟骨的退化、磨損,讓軟骨失去彈性,反覆的發炎造成關節腫漲、疼痛,關節變形,甚至骨刺增生,因疼痛難耐,也漸漸喪失行動力。
退化性關節炎盛行率高 年齡層有下滑趨勢
「我已經沒有辦法再出去玩了,因為我走沒多久膝蓋就痛得受不了。」
「我的膝蓋已經痛一段時間了,而且會痠軟使不上力,連買菜都沒辦法去。」
以上是退化性關節炎多數人的心聲。由於身體的老化過程,不能再生產足夠的蛋白多醣合成膠質來維持健康的軟骨結構,老化的關節愈來愈沒有彈性,關節軟骨的磨損讓患有退化性關節炎的人越來越多,菁英診所再生醫療中心復健科陳相宏醫師表示:「台灣60 歲以上每2 個人中就會有 1 個人有退化性關節炎,全台退化性關節炎的人共有350萬人。」加上現代人營養充足,肥胖機會增加,運動風氣盛行,膝蓋的過度或不當使用的年齡層由65歲以上逐漸下降至35歲,退化性關節炎不再是老年人專利,35歲以上已有退化性關節炎的更不在少數,除了老化外、運動族群中過度及不當使用都是高危險群。
台灣2成人口有慢性發炎困擾?!〉早安健康10月號《終結慢性發炎》名醫親授解心毒&環境毒12招,助你無痛養成抗炎體質![1]自我檢測評估是否有退化性關節炎
1.平常運動後會感覺膝蓋關節緊繃或是出現卡卡的聲音?
2.早晨起床手腳是否硬梆梆不靈活?
3.膝蓋有僵硬感...
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30歲維他命D 葡萄糖胺 | 合法藥品大搜索
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