最新益生菌推薦挑選四大觀念，一次就搞懂專家益生菌如何挑選 ... | 合法藥品大搜索

在人體、動物體內有好處的益生菌，統整了細菌與真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌…等等。目前科學實證研究指出，功效最強大的益生​菌 ...

益生菌 (英文，Probiotics) 是對宿主有好處的多種微生物們的統稱，好的益生菌可以定殖於人體系統內，進而幫助維持順暢、維護腸道菌種平衡、發揮有益作用…等等好評價功效。

在人體、動物體內有好處的益生菌，統整了 細菌 與 真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌…等等。

目前科學實證研究指出，功效最強大的益生菌產品：主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌。

今年來網路上關於各品牌與益生菌功效、腸胃或過敏好處探討的資料非常多！

這邊 Jamie 老師整理了 2021 至今有研究實證的關於適量補充益生菌對人體相關功效，與益生菌的好處讓大家可以比較與評價參考：

功效 1：能『抑制壞菌功能』，促進腸道健康環境

功效 2：能『預防腹瀉、便秘』，幫助排便正常順暢

功效 3：益生菌有助於『食物消化，提高營養吸收

功效 4：有助於『活化免疫系統』，增加抵抗力

功效 5：益生菌有助於減緩『過敏反應』

功效 6：有助於減輕『肝臟解毒負擔』

功效 7：益生菌有助於降低『膽固醇、血壓』

功效 8：有助於預防『心血管疾病』

功效 9：有助於抑制『致癌物』

功效 10：對緩解『乳糖不耐症』有幫助

功效 11：對改善『大腸激躁症』有幫助

益生菌功效參考資料來源 :   ＊美國國家生物技術資訊中心(NCBI)＿Am J Rhinol Allergy. 2016 Sep 1;30(5):157-175. ＊約翰威立學術出版(WILEY)_Allergy. 2007;62 Suppl 85:9-16 ＊公共科學圖書館：綜合(PLOS|one)_PLoS One. 2017; 12(6): e0178868. ＊考科藍醫學研究合作組織(Cochrane)_Cochrane ...