別餵孩子吃毒4大保健品解析 | 合法藥品大搜索
2014年3月23日—鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素,是兒童常見的營養保健品,小兒科醫師盧英仁提醒,幼兒應慎用,以免造成肝腎負擔;營養師程涵宇也表示, ...
小朋友有無必要吃保健品?盧英仁醫師強調,1歲以下不建議吃,至於1歲以上的健康寶寶,也不鼓勵,因只要做到飲食均衡、不偏食,就可攝取足夠營養;除非孩子為早產,或有地中海貧血、皮膚過敏、嚴重偏食、消化吸收功能較差等,才需考慮額外補充保健品,食用前也最好先諮詢兒科醫師或營養師。
許多家長因孩子偏食、外食,給予綜合維生素,營養師程涵宇指出,只能做為暫時性手段,還是應積極引導孩子均衡飲食,多吃蔬果、少零食;若要吃,應注意其礦物質和脂溶性維生素A、D、E、K含量,以免過量產生噁心等毒性反應,應避免給小孩吃成人的保健品,另可參考衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量 」,提供各年齡層建議的營養素攝取量。
益生菌有助消化、吸收,幫助開胃、緩解便祕,盧英仁醫師表示,若小朋友有皮膚過敏體質或消化吸收較差,約3個月大後可補充,營養師程涵宇表示,優酪乳、優格也含益生菌,但選原味較健康,以免糖分和熱量攝取過多。
跟大腦發育有關的魚油,盧英仁醫師表示,1周吃3次魚就可補充到魚油,營養師程涵宇提醒,魚油保健品擔心重金屬汙染,且其劑量高、風險比食物更高,建議從天然魚類攝取,且吃中小型魚較安全,如花飛魚、鯖魚、秋刀魚、四破魚等。
鈣質有助鞏固骨骼及牙...
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