鈣:用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
2019年8月22日—2種最常見的鈣是碳酸鈣(CalciumCarbonate)、檸檬酸鈣(Calciumcitrate)。為了提高身體的吸收能力,鈣的補充品通常建議每天分成2次服用,且 ...
如何挑選鈣功效最好?5大方法補鈣更全面健康 優質鈣選擇方法1. 複方營養吃到足量:運輸、吸收、安全性更高不少人挑選鈣會陷入「補鈣越多越好」的迷思,但鈣含量並非越高越好,根據國人膳食營養素參考攝取量,成人每日需補充到1000毫克的鈣,以一包含有500毫克的粉包來計算,一日補充兩包即可達標。但單純吃鈣可能無法達到最佳利用,因為人體攝取鈣後,許多營養素會影響鈣在人體的運輸、吸收、安全性,沒有這些營養素幫忙,鈣的功效無法發揮到最佳化,因此在挑選鈣時,可觀察是否有添加其他營養素,像是維生素A、C、D、K與鎂,且以粉包型式補充較好吸收。
優質鈣選擇方法2. 檸檬酸鈣、海藻鈣:高吸收度、可用率高鈣的原料分成很多種,市面上常見的如碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣;不同種類的鈣,人體吸收度也不同,平價的碳酸鈣吸收率較低僅25%,且副作用多,如便秘、噁心、嘔吐、脹氣。檸檬酸鈣、海藻鈣吸收度則分別有35%、39%,副作用也較低。
優質鈣選擇方法3. 鈣鎂比例2比1 黃金比例鎂有助於鈣的吸收,但過多的鈣卻會產生反效果,阻止鎂被吸收。研究顯示,鈣鎂比例高於2:1,與代謝、發炎和心血管疾病的風險增加有關,因此服用鈣鎂的比例建議約等於 2:1最佳。[1]
優質鈣選擇方法4. 維生素A、D:促進骨骼健康元素維生素A會影響成骨細胞和破骨細胞的產生,與骨骼代謝十分有關。透過維生素A的加入,維生素D可以更好地將鈣輸送到身體需要的部位;維生素D在骨骼合成中有著至關重要的作用,負責提高骨骼中鈣的吸收率。[2]
優質鈣選擇方法5. 維生素C、K:提高吸收、安全性研究指出,新製造的骨鈣素是無活性的,需要維生素K2才能完全激活並結合鈣。[3]
維生素K有助強健骨骼並抑制動脈鈣化,從而降低患心臟病風險。研究發現,缺乏維生素K2,維生素D會增加鈣的吸收率,導致鈣在動脈上積聚,增加心臟病的風險;若有足夠的維生素K2,鈣會被輸送到肌肉製造骨骼。[4][5]
維生素D和K會...
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【愛命朗糖衣錠】維生素E缺乏症。
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【康樂鬆注射液】筋肉異常緊張及痙攣(腰背痛症、頸肩腕症候群、肩關節周圍炎、變形性脊椎症)
藥品名稱:康樂鬆注射液許可證字號:衛署藥輸字第005449號許可證種類:製 劑適應症:筋肉異常緊張及痙攣(腰背痛症、頸肩腕症候...
【慎安命輸注液】不能攝取適量食物之患者之補助治療劑,蛋白質之消化吸收機能或合成利用障礙,嚴重創傷,火傷,骨折時蛋白質之補給,蛋白質攝取減少之營養失調症。
藥品名稱:慎安命輸注液許可證字號:衛署藥製字第048613號許可證種類:製 劑適應症:不能攝取適量食物之患者之補助治療劑,蛋白...
【綜合維他命B錠】腳氣病、多發性神經炎、唇炎、皮膚炎、等維他命B缺乏症之預防及治療
藥品名稱:綜合維他命B錠許可證字號:衛署藥製字第022539號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、多發性神經炎、唇炎、皮膚炎、等...
【愛維乃軟膠囊300國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:愛維乃軟膠囊300國際單位許可證字號:衛署藥輸字第016889號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙、...
【"濟生"檸檬酸洗腎液C-948及"濟生"重碳酸鹽粉C-948P】配合洗腎機及人工腎臟用以清洗腎臟病病人中之血中尿毒。
藥品名稱:"濟生"檸檬酸洗腎液C-948及"濟生"重碳酸鹽粉C-948P許可證字號:衛署藥製字第057277號許可證種類:製 劑適應症:配合...
【無菌西華比林納】葡萄球菌,鏈球菌,肺炎雙球菌,腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:無菌西華比林納許可證字號:衛署藥輸字第014930號許可證種類:原料藥適應症:葡萄球菌,鏈球菌,肺炎雙球菌,腦膜炎球...
【利石通顆粒】鹼化劑 (用於須長期保持尿鹼性之場合如尿道結石、腎小管性酸毒症)。
藥品名稱:利石通顆粒許可證字號:衛署藥製字第052540號許可證種類:製 劑適應症:鹼化劑(用於須長期保持尿鹼性之場合如尿道結...
【磷酸 片】驅除蛔蟲、蟯蟲
藥品名稱:磷酸片許可證字號:內衛藥製字第015230號許可證種類:製 劑適應症:驅除蛔蟲、蟯蟲劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主...
【“瑪科隆”賽羅娜錠50毫克(塞浦特)】女性:嚴重的男性化徵狀、青春痘、多毛症。男性:嚴重性慾過強、抗雄性素治療前列腺腫瘤。
藥品名稱:“瑪科隆”賽羅娜錠50毫克(塞浦特)許可證字號:衛署藥製字第041278號許可證種類:製 劑適應症:女性:嚴重的男性化徵...
【力寶E軟膠囊400國際單位】維生素E缺乏症。
藥品名稱:力寶E軟膠囊400國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009401號許可證種類:製 劑適應症:維生素E缺乏症。劑型:藥品...
【葡萄糖酸鈣】營養
藥品名稱:葡萄糖酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第003990號許可證種類:原料藥適應症:營養劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:CALCI...
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藥品名稱:吉利康注射液1毫克/毫升許可證字號:衛署藥製字第057913號許可證種類:製 劑適應症:用於治療停經後婦女之骨質疏鬆症...
【維他命A軟膠囊50000國際單位】夜盲症、眼球乾燥、維他命A缺乏症
藥品名稱:維他命A軟膠囊50000國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009170號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、眼球乾燥、維...