高山症Altitude Illness @ 雪舫眼藏 | 合法藥品大搜索
高山症Altitude IllnessPeter H. Hackett, David R. Shlim翻譯:吳雪舫 成大山協OB審校:張景年 醫師 署立彰化醫院院長
註:原文擷取自美國疾病管制局2014年旅遊黃皮書第二章
概述高原環境引起的生理壓力,包括寒冷、乾燥、高紫外線輻射、低氣壓,這些因素都可能導致遊客的身體不適。然而,缺氧才是最主要的顧慮。例如,在海拔3,000公尺的高度所吸入的空氣,其氧氣分壓只有平地空氣的69%而已。缺氧引起的生理壓力,其嚴重性取決於高度、爬升速率及停留時間。在高海拔地區過夜,缺氧的程度最為嚴重;白天到高海拔地區而夜間回到較低海拔地區過夜,低氧對人體的影響會比較輕微。典型的高海拔地區,包括秘魯的庫斯科(海拔3,400公尺)、玻利維亞的拉巴斯(海拔3,780公尺)、西藏的拉薩(海拔3,660公尺)、尼泊爾的聖母峰基地營(海拔5,364公尺),以及坦桑尼亞的吉力馬扎羅(海拔5,895公尺)。
只要有充分時間,人體就能夠良好地適應溫和的低氧環境(詳文框2-02)。人體大約需要3~5天的時間以調適高原氣候;所以,到高海拔地區前,先在海拔2,500~2,750公尺的地區待上幾天,是很理想的調適措施。能先行適應高原的氣候,雖然體能活動力仍然比不上處於低海拔地區時,卻可以預防高山症、改善睡眠、提高身心的舒適。增進換氣是適應高原氣候的最重要因素,所以切勿服用呼吸抑制劑;提高紅血球產生並無助益。
文框2-02 適應高原環境要訣
· 盡可能緩慢爬升高度。避免在一天之內直接從低海拔地區到超過2,750公尺的地區過夜;一旦超過海拔2,750公尺時,每天的宿營地之高差不宜超過500公尺;此外,每上升1,000公尺的高度,就應多停留一天以適應新環境。
· 必須急速爬升高度時,可斟酌服用Acetazolami...
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