痾唔出？無有怕，4招KO便秘 | 合法藥品大搜索

2020年3月22日—可以舒緩便秘的藥物有很多，例如具刺激性的甘油條、能增加大便水份的乳果糖及幫助大便成形的纖維素等等。使用前請咨詢藥劑師，需根據個人 ...

痾唔出？無有怕，4招KO便秘

4 Ways to Get Rid of Constipation

都市人生活節奏快，飲食習慣不健康，所以很多人都會經歷便秘的情況，平均每六個人便有一人有便秘問題。若一直忽視便秘問題不去處理，可能會引發其他問題如痔瘡及肛裂，亦會增加患上某些腸道疾病的風險。今日為大家介紹通便4式，讓你暢通無阻！

Constipation is a common complaint in Hong Kong, with one-sixth of population having experienced the condition. Living in a fast-paced city, we are prone to unhealthy lifestyle, which plays a major role in causing constipation. If constipation is left untreated, it may lead to complications such as haemorrhoids and anal fissures. Here are 4 easy tips to prevent and relieve constipation!

1.    多食蔬果 More Fruits and Vegetables

蔬果含有植物纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而幫助排便。

Consuming suff...