懷孕便祕吃什麼?新表飛鳴黑棗益生菌,讓我過一個通暢的孕期 ... | 合法藥品大搜索
懷孕的時候會因為黃體素的關係,所以孕媽咪很容易就會便秘,我也是便秘嚴重的那一種,懷孕前排便就不怎麼順...
懷孕的時候會因為黃體素的關係,所以孕媽咪很容易就會便秘,我也是便秘嚴重的那一種,懷孕前排便就不怎麼順暢了,(大概一周兩次左右)但是不至於會到痛,但懷孕前幾週開始,發現越來越難解便,於是求助婦產科醫生,醫生也開了軟便劑給我,但是我覺得效果不佳,本來是說睡前吃一顆,我都自行加藥吃到一顆半了,隔天還是沒有想上的感覺,水果也比孕前更加量的在吃了,後來是有持續靠一些吃的方便來看能不能改善便秘這個困擾,以下我會分享我在孕期之間改善便秘的方法與食物!
1.益生菌
▲固敏菌、PATENT益生菌
吃過很多種,媽咪可以試試看,不過益生菌要常時食用,因為是溫和的促進腸胃蠕動跟消化,感覺有吃之後,腸胃代謝也有變好~ 之前懷孕就有問過醫生,他說孕婦也能吃,不過我是生完之後也有持續吃到現在,腸胃也變比較健康
2.黑棗汁、黑棗精華露、太陽牌的加州梅
覺得我在孕期吃的排便產品,黑棗算是一個很好的選擇,這是醫生建議的,喝完就順利的上廁所了,而且夠天然,不會造成身體的負擔,除了黑棗汁,也可以選擇吃"黑棗乾",這對排便的功效也不錯(又好吃),但一天最多吃8顆即可,我就有買太陽牌的加州梅(加州梅=黑梅=黑棗),現在很多大賣場都特價!
更方便的選擇我是買黑棗精華露,泡成黑棗汁的,酸酸甜甜,很好喝,有時候還會加冰塊(雖然孕婦喝冰的很不好),也可以不加水直接吃~
▲亞尼活力黑棗精華露
3.新表飛鳴
因為欣表飛鳴S是醫藥級活性乳酸菌制劑,能改善腸道內菌叢異常的狀況,解決腹瀉、便秘、消化不良、脹氣等胃腸不適的情況。我是吃了兩天新表飛鳴後就沒有便秘問題,不過之後因為怕藥吃多不...
《心聲》重度便秘患者 | 合法藥品大搜索
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