鎂劑量:您每天應該攝取多少鎂? | 合法藥品大搜索
檸檬酸鎂是用於治療便秘的另一種鎂補充劑。與氫氧化鎂相比,它具有更好的吸收性和較緩和的通便作用(18)。檸檬酸鎂 ...
鎂是保持健康所需的礦物質。鎂[1]對於體內許多功能至關重要,包括能量代謝和蛋白質合成。它還有助於適當的腦功能,骨骼健康以及心臟和肌肉活動(1)。
天然鎂離子存在於堅果,綠葉蔬菜和奶製品等食品中(2)。
補充鎂離子帶來許多好處[2],包括緩解便秘,改善血糖調節和睡眠。
本文介紹了各種類型的鎂補充劑,以及如何確定滿足您需求的最佳每日劑量。
鎂離子的建議劑量鎂對於維持適當的健康至關重要。但鎂的攝取量過低是全世界常見的問題。
天然鎂離子食物[3]來源主要存在於綠葉蔬菜和豆類食物,甚至某些加工食品 (黑巧克力) (3 [4], 4 [5])。
台灣 1–9 歲兒童鎂每日建議攝取量 (mg/d) 年齡 體重 (Kg) EAR RDA 1-3歲 13 65 80 4-6歲 19.5 100 120 7-9歲 28 140 170EAR = 平均需求量 RDA = 建議攝取量
台灣 10–18 歲青少年鎂每日建議攝取量 (mg/d) 男性 女性 年齡 體重 (Kg) EAR RDA 體重 (Kg) EAR RDA 10-12歲 38 190 230 39 190 230 13-15歲 55 290 350 49 260 320 16-18歲 62 330 390 51 270 330EAR = 平均需求量 RDA = 建議攝取量
台灣 10–18 歲青少年鎂每日建議攝取量 (mg/d) 男性 女性 年齡 體重 (Kg) EAR RDA 體重 (Kg) EAR RDA 10-12歲 38 190 230 39 190 230 13-15歲 55 290 350 49 260 320 台灣 19–50 歲成年人鎂每日建議攝取量 (mg/d) 男性 女性 年齡 體重 (Kg) EAR RDA 體重 (Kg) EAR RDA 19-30歲 64 320 380 52 260 320 31-50歲 64 320 380 54 270 320 台灣 51 歲以上成年人鎂每日建議攝取量 (mg/d) 男性 女性 年齡 體...「鎂的奇蹟」指的是哪些功效與副作用?補充鎂錠前先懂缺鎂的 ... | 合法藥品大搜索
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當心「鎂」中不足:鎂的5大功用。 – 整合醫學顏佐樺醫師Dr F ... | 合法藥品大搜索
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鎂的8種功效及副作用(15點使用禁忌請留意) | 合法藥品大搜索
鎂的保健效益@ 微笑藥師網:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
【可麗嫫 糖衣錠】停經或卵巢切除後之荷爾蒙補充療法。
藥品名稱:可麗嫫 糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第022789號許可證種類:製 劑適應症:停經或卵巢切除後之荷爾蒙補充療法。劑型...
【"瑞士"氫氧鋁膠錠】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:"瑞士"氫氧鋁膠錠許可證字號:內衛藥製字第014315號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及...
【妥那敏錠60公絲(特芬那定)〝黃氏〞】急性花粉病(花粉熱、季節性鼻炎、過敏性鼻結合膜炎)非季節性及血管神經性鼻炎、過敏性皮膚炎、蕁麻疹。
藥品名稱:妥那敏錠60公絲(特芬那定)〝黃氏〞許可證字號:衛署藥製字第035056號許可證種類:製 劑適應症:急性花粉病(花粉...
【胃速達康錠】胃炎、腸炎、食道炎所伴隨之胃痛、胃酸過多、胃部不適或灼熱感。
藥品名稱:胃速達康錠許可證字號:衛署藥製字第021167號許可證種類:製 劑適應症:胃炎、腸炎、食道炎所伴隨之胃痛、胃酸過多、...
【硫酸氫氧化鎂鋁】制酸劑。
藥品名稱:硫酸氫氧化鎂鋁許可證字號:衛署藥輸字第019411號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【可利便可樂邁】糖尿病
藥品名稱:可利便可樂邁許可證字號:衛署藥輸字第003460號許可證種類:原料藥適應症:糖尿病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:G...
【康德賜錠】利尿、高血壓
藥品名稱:康德賜錠許可證字號:衛署藥製字第003264號許可證種類:製 劑適應症:利尿、高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【誼甦身膠囊】脹氣、胃腸痙攣
藥品名稱:誼甦身膠囊許可證字號:衛署藥輸字第010130號許可證種類:製 劑適應症:脹氣、胃腸痙攣劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【氫氧化鎂濕的乳膠體】制酸劑
藥品名稱:氫氧化鎂濕的乳膠體許可證字號:衛署藥輸字第018452號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【羅鈣全液1微公克/公撮】慢性腎機能損害、特別是接受血液透析病人的腎性骨發育不全症、手術後副甲狀腺機能低下症、自發性副甲狀腺機能症、假性副甲狀腺機能低下症、維他命D依賴性佝僂症、血磷過低併有維他命D抗磷的佝僂症
藥品名稱:羅鈣全液1微公克/公撮許可證字號:衛署藥輸字第017872號許可證種類:製 劑適應症:慢性腎機能損害、特別是接受血液...
【氧化鎂錠250毫克】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:氧化鎂錠250毫克許可證字號:衛署藥製字第041818號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃...
【氫氧化鋁膠錠】十二指腸潰瘍、胃酸卡他、異常醱酵
藥品名稱:氫氧化鋁膠錠許可證字號:內衛藥製字第006367號許可證種類:製 劑適應症:十二指腸潰瘍、胃酸卡他、異常醱酵劑型:藥...
【碳酸鎂】制酸劑。
藥品名稱:碳酸鎂許可證字號:衛署藥製字第037640號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:MAGNE...
【軟便錠500公絲】緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良、暫時緩解便秘。
藥品名稱:軟便錠500公絲許可證字號:衛署成製字第008154號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化...
【葡萄糖酸鎂】鎂缺乏症
藥品名稱:葡萄糖酸鎂許可證字號:內衛藥輸字第001425號許可證種類:原料藥適應症:鎂缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:M...