轉～什麼是肌醇、膽鹼？想懷孕該如何補充？ | 合法藥品大搜索

2016年8月22日—肌醇在網路上找的到滿多資料的，但膽鹼，就有點難找以下分享給大家參考...以下來源：微笑藥師網磷脂膽鹼(Phosphatidylcholine)(PC)：...不過大概了解一下後發現吃合法的食品添加物不如補充卵磷脂(什麼是重酒石酸膽鹼？)

最近很火紅的肌醇，分享給大家～文章來自雪天使的助孕日記[1]

其實還滿多人在補充肌醇時都說「肌醇要跟膽鹼一起吃才有用」我心中不免疑惑了，膽鹼是什麼？肌醇在網路上找的到滿多資料的，但膽鹼，就有點難找以下分享給大家參考

準備懷孕補充「肌醇」，什麼是「肌醇」？肌醇是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8。肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，負責脂肪及膽固醇的 新陳代謝作用；亦可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。許多動物實驗上已經發現，注射含有肌醇的物質至卵 子細胞內，可以使卵子發育更為成熟，提高受精率，也增加受孕的機會。資料來源：送子鳥生殖中心

「肌醇」要跟「膽鹼」一起吃才有效？肌醇的食用建議肌醇必須跟膽鹼（卵磷脂）和其他B群維生素同時服用。欲使維生素E發揮最佳效果，應攝取充分的肌醇和膽素。

參考資料Webmd：http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299- INOSITOL.aspx?activeIngredientId=299&activeIngredientName=INOSITOLhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21845803

肌醇要跟膽鹼一起吃才有效？什麼是「膽鹼」？神經衝動之傳導、膽囊的調節、肝功能及卵磷脂的形成均需膽鹼，它消除肝臟過多的脂肪、協助荷爾蒙製造，且是脂肪與膽固醇代謝所必備的。沒有膽鹼，則大腦功能與記憶皆會受損。膽鹼對神經系統方面的疾病如帕金森氏症及續發性的運動障礙均有益處。缺乏膽鹼可能引起肝臟脂肪堆積。

磷脂膽鹼（又稱卵磷脂）是最重要的磷脂質磷脂質可依磷酸基的不同而被區分為不同的種類，常見的有磷脂酸（phosphatidylethanolamine）、磷脂膽鹼 （phospatidylcholine）、磷脂乙醇胺及磷脂肌醇（phosphatidylinositol）等，其中以磷脂膽鹼佔最大多數。我們由磷 脂膽鹼佔人體重要器官（如心臟、肝臟、腎臟、肺臟等）之總磷脂質的40%左右比例就可知其重要性。磷脂膽鹼一般被稱為卵磷脂（lecithin）。 ...