膠原蛋白粉吃法新攻略推薦，先懂正確觀念讓保養事半功倍 ... | 合法藥品大搜索

2020年11月30日—眾多劑型中，膠原蛋白粉是許多人的第一選擇，它的好處是價格相對較低，也方便攜帶，重點是膠原蛋白粉的吃法非常多種，能直接單吃或將粉末倒 ...

「吃膠原蛋白真的有效嗎？」

「市面上膠原蛋白這麼多，膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白果凍，該挑哪一種？」

以上疑問是大多數愛美女性曾問過的問題，因為不管是電視廣告、報章雜誌到網路資訊，琳瑯滿目的膠原蛋白產品都提醒著妳，年過 25 歲後，膠原蛋白逐漸流失，想維持青春美麗，別忘了補充膠原蛋白。

膠原蛋白是廣泛存在於身體各部位的一種蛋白質，型態上屬於纖維蛋白，並由甘胺酸、脯胺酸及羫脯胺酸為主，經由身體加工聚合成數十萬到百萬分子量的大型蛋白質，膠原蛋白[1]佔我們身體蛋白質總量的四分之一，但膠原蛋白會隨著年齡的增長而逐漸流失，因此適時地補充才能維持健康。

根據目前研究[2]已知的膠原蛋白共有 5 種類型，分別存在不同的部位，而一般民眾使用膠原蛋白主要有「養顏美容」及「靈活行動力」兩大需求，究竟該如何選擇呢？

絕大部分針對美容的「第一型膠原蛋白」，是身體膠原蛋白庫存量最多的膠原蛋白型態，約佔 90%。因此補充第一型膠原蛋白，可幫助我們青春美麗。

和行動、靈活相關的則是「第二型膠原蛋白」，常與葡萄糖胺、軟骨素或 ＭSＭ 等營養素共同搭配，是運動員、銀髮族補給的重要營養素之一。其中又可細分為兩個類別：

變性膠原蛋白：又稱為「水解型」，經高溫及酸化加工處理，已經失去原有的蛋白質結構。

非變性二型膠原蛋白：多由雞胸軟骨低溫萃取，可保留膠原蛋白[3]的完整結構，身體利用率也最佳...