美白推薦穀胱甘肽！抗氧化、抑制皮膚黑色素保健功效多 | 合法藥品大搜索

2019年12月12日—穀胱甘肽(Glutathione,GSH)，又稱谷胱甘肽，是細胞內濃度最高的抗氧化物質，有「人體的抗氧化之母」的美譽，本身能清除自由基，更是整個抗 ...

市面上各種熱門美白保養品、保健食品、日本韓國代購保健食品，如美白膠囊、美白錠、美白飲、美白丸等等，都能見到穀胱甘肽的蹤跡。到底穀胱甘肽是什麼？穀胱甘肽功效有哪些？想美白推薦補充穀胱甘肽保健食品嗎？穀胱甘肽吃多久才有效？搭配維他命C、白藜蘆醇怎麼吃？除了美白、抗氧化，穀胱甘肽還能促進膠原蛋白生成，讓皮膚更Q彈？

穀胱甘肽(Glutathione, GSH)[1]，又稱谷胱甘肽，是細胞內濃度最高的抗氧化物質，有「人體的抗氧化之母」的美譽，本身能清除自由基，更是整個抗氧化系統的樞紐，能協助其他的抗氧化劑，如維生素C、維生素E、白藜蘆醇等多酚類發揮作用。

所以美白保健食品除了吃維他命C、白藜蘆醇，如果搭配穀胱甘肽(GSH)服用，效果能更上一層樓！

▲穀胱甘肽抗氧化：與維生素C、天然多酚類產生明顯加乘效果

穀胱甘肽是目前最熱門的美白推薦保健食品之一，2019一篇文獻統整多項研究，樣本數涵括一千多人，證實穀胱甘肽可抑制皮膚黑色素生成，使皮膚亮白，同時也具有改善皮膚皺紋、皮膚彈性和斑點的效果，劑量為每天250至500mg。[1][2]

研究證實，穀胱甘肽抑制黑色素的效果，比其他抗氧化劑(半胱氨酸、乙醯半胱氨酸)還要好，甚至明顯優於美白聖品維他命C (VC)。[2]

黑色素(melanin)是一種生物色素，身體會自然產生。受到太陽紫外線照射與內分泌激素的影響，黑色素細胞受到刺激，就會促使黑色素細胞的合成和沉澱，讓皮膚變黑。

膚色較黑的人，是因為體內黑色素細胞合成的黑色素較多，但準確地來說，應該是合成出來的「真黑色素」較多。黑色素細胞合成的黑色素其實分為兩種，一種是「真黑色素」(Eumelanin) ...