【2021最新版】天然抗氧化劑維他命C!比較10款人氣品牌 ... | 合法藥品大搜索
2021年3月19日—維他命C是一款國民維他命,服用率最高、最受歡迎!但你真的知道他有什麼功效、好處嗎?又可以美白、又可以提升抵抗力還能抗氧化?怎麼吃 ...
維他命C是一款國民維他命,服用率最高、最受歡迎!但你真的知道他有什麼功效、好處嗎?又可以美白、又可以提升抵抗力還能抗氧化?怎麼吃才能發揮最大效果?
市面上維他命C保健食品種類那麼多,對於第一次購買的人來說,實在不知道從何下手嗎?
今天方糖為各位整理挑維他命C需要注意的幾個要點,下面有介紹10款PTT、社群上很熱門的維他命C保健食品,還在猶豫要買哪一款的人,快來看看吧!
首先,先為大家解惑維他命C是什麼?
維他命C(Vitamin C,維生素C),又稱抗壞血酸(Ascorbic acid),是一種抗氧化物,有助於細胞間結合物質形成,像是膠原蛋白的合成、增加鐵的吸收和利用所必需的營養素。
缺乏維他命C會有什麼樣的症狀呢?
缺乏維他命C常見的現象有貧血、容易感冒、流鼻血、消化不良、刷牙牙齦流血等等。
維他命C有什麼功效、好處呢?
維他命C能幫助皮膚的膠原蛋白合成,也可以抑制黑色素生成,對於注重皮膚的女性來說,是很重要的營養素之一。此外,維他命C的高抗氧化特性,能清除體內過多的自由基,保護細胞不受自由基傷害,並能提高免疫力、降低發炎。
選購維他命C幾個要點?
✔足量攝取:
成人的建議維生素C每日攝入量約為100毫克,補充上限則為1,000毫克
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