維他命B12食物有哪些?維生素B12的功效與副作用 | 合法藥品大搜索
2021年2月14日—維他命B12功效有助於胺基酸代謝、紅血球健康、幫助色胺酸轉變成菸鹼...的食物;四、缺乏的症狀;五、哪些人容易缺乏;六、維他命B12副作用 ...
維他命B12食物有哪些?蛤仔、牛肉、麥片、魚肉、牛奶、優格、火腿、雞蛋、雞肉
維他命B12功效有哪些?有助於紅血球的形成、增進神經系統的健康
維他命B12副作用有哪些?鮮少產生副作用,過高劑量可能造成腹瀉、噁心、頭痛
什麼是維他命B12維他命B12,是一種水溶性的維他命,可以溶於水並在血液中運輸。
身體最多可以存儲維他命B12四年,過量或不需要的維他命B12會從尿液中排出。
維他命B12是分子最大、結構最複雜的維他命。天然存在於肉製品中,或是能通過細菌發酵合成,進行生產。
維他命B12的2種功效 增進神經系統的健康有助於紅血球的形成 維他命B12增進神經系統的健康。/ 圖:Pexels 維他命B12食物 葷食食物肉類等葷食食物中,通常含有豐富的維他命B12,維他命B12最佳的食物來源包括:
牛肉豬肉雞肉羊肉魚肉乳製品蛋 素食食物素食食物中,維他命B12的含量較少,例如:豆製品、麥片。
素食者較需要注意營養的攝取,盡可能維持飲食的均衡,多補充維他命B12的食物。若有需要,也能使用一些營養補給品。
肉類食物中富含維他命B12。/ 圖:Pexels 哪些人容易缺乏維他命B12? 素食者孕婦、哺乳期飲酒過度 維他命B12的副作用維他命B12很少造成副作用,甚至不認為有毒性,衛生福利部限制保健食品的含量僅需小於1000微克(建議量約為2.4微克)。
在台灣,衛生福利部建議14歲以上的青少年和成年人每天攝入2.4微克(mcg)的維他命B12。孕婦應確保攝取2.6 mcg,哺乳期婦女應攝取2.8 mcg。
但,過量的維他命B12,可能會造成噁心、頭痛等症狀。某些藥物可能與維他命B12相互影響,有服用藥物者,建議徵詢過醫生建議後再食用。
什麼是維他命B12?維生素B12食物劑量表-告訴你B12何時吃 ... | 合法藥品大搜索
最新研究:補充過量維他命B12 反而提升死亡率 | 合法藥品大搜索
服用維他命B12保持健康?當心多吃、健康越走下坡! | 合法藥品大搜索
維他命B12的9種實證功效及副作用(9點使用禁忌要小心 ... | 合法藥品大搜索
維他命B12食物有哪些?維生素B12的功效與副作用 | 合法藥品大搜索
維生素B12 | 合法藥品大搜索
維生素B12 副作用旅行 | 合法藥品大搜索
維生素B12 安眠藥副作用 | 合法藥品大搜索
維生素B12功效及吃法?6族群需特別注意維生素B12攝取 ... | 合法藥品大搜索
維生素B1、B12能否長時間服用、有無副作用? | 合法藥品大搜索
【必糖諾 錠 30 毫克】第二型糖尿病患者(非胰島素依賴型糖尿病,NIDDM)
藥品名稱:必糖諾錠30毫克許可證字號:衛署藥製字第049085號許可證種類:製 劑適應症:第二型糖尿病患者(非胰島素依賴型糖尿病...
【"井田"暈治能錠(敵芬尼朵)】內耳障礙引起之眩暈
藥品名稱:"井田"暈治能錠(敵芬尼朵)許可證字號:衛署藥製字第023318號許可證種類:製 劑適應症:內耳障礙引起之眩暈劑型:藥...
【維他美肌肉注射劑】神經炎、多發性神經炎、腳氣病、妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、巨胚紅血球性貧血、維他命B1、B6、B12缺乏症
藥品名稱:維他美肌肉注射劑許可證字號:衛署藥輸字第009268號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、多發性神經炎、腳氣病、妊娠引...
【內在因子180】缺少維他命B12性貧血。
藥品名稱:內在因子180許可證字號:衛署藥輸字第012796號許可證種類:原料藥適應症:缺少維他命B12性貧血。劑型:藥品類別:...
【維他命B膜衣錠50公絲】皮膚炎、神經炎、口唇炎、貧血、維他命B缺乏症
藥品名稱:維他命B膜衣錠50公絲許可證字號:衛署藥輸字第008191號許可證種類:製 劑適應症:皮膚炎、神經炎、口唇炎、貧血、...
【維他命E400國際單位軟膠囊】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:維他命E400國際單位軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第008412號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙...
【十種維他命糖衣片】營養補給、貧血、軟骨症、孕婦營養補給
藥品名稱:十種維他命糖衣片許可證字號:內衛藥製字第012252號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、貧血、軟骨症、孕婦營養補給...
【"大豐"血可補膠囊0.5毫克】末梢性神經障礙。
藥品名稱:"大豐"血可補膠囊0.5毫克許可證字號:衛署藥製字第043190號許可證種類:製 劑適應症:末梢性神經障礙。劑型:藥品類別...
【"羅得"利康寧內服液】緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、畏寒、咳嗽、喀痰、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛)。
藥品名稱:"羅得"利康寧內服液許可證字號:衛署藥製字第031494號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、...
【維生素B12 1%SD型粉劑】維生素B12缺乏症
藥品名稱:維生素B12 1%SD型粉劑許可證字號:衛署藥輸字第021466號許可證種類:原料藥適應症:維生素B12缺乏症劑型:...
【安維他注射液】神經痛、神經炎、營養不良、貧血、腳氣病的治療預防。
藥品名稱:安維他注射液許可證字號:衛署藥製字第035641號許可證種類:製 劑適應症:神經痛、神經炎、營養不良、貧血、腳氣病的...
【維生素C鈉鹽,AG型】維生素C缺乏症
藥品名稱:維生素C鈉鹽,AG型許可證字號:衛署藥輸字第021619號許可證種類:原料藥適應症:維生素C缺乏症劑型:藥品類別:製劑...
【氰鈷胺明】抗貧血劑
藥品名稱:氰鈷胺明許可證字號:衛署藥輸字第000774號許可證種類:原料藥適應症:抗貧血劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:VIT...
【核黃素錠】唇炎、舌炎、以及因缺維他命B引起諸症之預防及治療
藥品名稱:核黃素錠許可證字號:內衛藥製字第006728號許可證種類:製 劑適應症:唇炎、舌炎、以及因缺維他命B引起諸症之預防及...
【金清眼藥水】暫時緩解因輕微眼部刺激所引起之不適或眼睛紅、眼睛疲勞、眼睛癢。
藥品名稱:金清眼藥水許可證字號:衛署藥輸字第023102號許可證種類:製 劑適應症:暫時緩解因輕微眼部刺激所引起之不適或眼睛紅...