刷牙牙齦流血,只要多吃維生素C就可改善? | 牙科 | 合法藥品大搜索
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2019年10月8日—許多人刷牙時牙齦會流血,有人說這是因為缺乏維生素C,所以補充維生素C就沒問題了嗎?根據衛福部國健署「真相與闢謠」指出,造成牙齦 ...
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許多人刷牙時牙齦會流血,有人說這是因為缺乏維生素C[1],所以補充維生素C就沒問題了嗎?
根據衛福部國健署「真相與闢謠」指出,造成牙齦流血的原因很多,例如:牙齦炎[2]、牙結石、牙周病[3]等,都可能是導致出血的原因,不一定是維生素C攝取不足的問題,建議還是去牙科作口腔檢查,確認原因後,才能解決出血問題。
不過維生素C可幫助膠原蛋白[4]合成,若不足時確實會使得原本具有膠原蛋白的組織崩散,像是牙齦、皮膚等,因此會漸漸地出現牙齦萎縮、流血,嚴重者甚至出現壞血病。但人體無法自行合成維生素C,一定要吃維他命補充錠才行嗎?根據國健署建議,從新鮮水果中就可獲得,例如:芭樂、小蕃茄、柑橘類,每餐吃一份約拳頭大的水果,就不用過度擔心攝取不足。
之前也有國外研究指出,攝取充足維生素的人確實能降低死亡的風險,但是僅限於攝取來自天然食物的維生素,而不是因為吃了營養補充品。所以多吃點新鮮蔬果,總是沒錯的!
維生素C 牙齦炎 膠原蛋白 維他命C 牙周病[5][6][7][8][9]這篇文章對你有幫助嗎?
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