還在吃葡萄糖胺嗎？營養師告訴你：照顧行動力你有更好的選擇 ... | 合法藥品大搜索

2021年3月29日—...葡萄糖胺鹽酸鹽(glucosaminehydrochloride)和N-乙醯葡萄糖...葡萄糖胺硫酸鹽製品中，常帶來鈉鉀含量過多的問題，對高年齡層的消費者也 ...

你還在吃葡萄糖胺保養關鍵活動力嗎？科技日新月異，單吃葡萄糖胺已經過時了！針對靈活自在的關鍵元素，現今有更好的成分可供選擇，讓營養師來告訴你，照顧行動你有更好的選擇！

葡萄糖胺(Glucosamine)是一種自身可以產生的潤滑劑，同時自身也會分解成胺基酸，也可以變成軟骨素，但隨著年齡增長和姿勢使用的頻率，合成的速度趕不上分解的速度，因此會有缺乏葡萄糖胺的問題，影響新陳代謝，造成各種不適感，像是發硬不靈活，卡卡缺乏活動力。早期研究和醫師多建議以補充葡萄糖胺來緩解這些不便和不適的感覺，因此越來越多有此困擾的人就會補充葡萄糖胺，而近期研究對於關鍵保養發現有新的素材，可以更大弧度的提升舒適感。

市售的葡萄糖胺大多是由水生甲殼類動物(如蝦、蟹、貝類)的殼所含的幾丁質萃取而來，因此對蝦蟹過敏的人在使用上要特別留意小心。在市面上常見的葡糖糖胺有三種形式，葡萄糖胺硫酸鹽(glucosamine sulfate)、葡萄糖胺鹽酸鹽(glucosamine hydrochloride)和N-乙醯葡萄糖胺(N-acetylglucosamine)，目前在台灣法規上硫酸鹽以藥品作為管理，N-乙醯和鹽酸鹽作為食品為管理，而N-乙醯的相關的佐證文獻較少，主要常被討論的以硫酸鹽和鹽酸鹽為主，但有研究顯示這兩種型態的葡萄糖胺對於提升靈活度感受和安全性其實差不多(1)[1]，但就經濟面來考量，葡萄糖胺鹽酸鹽是比較經濟的選擇。

補充葡萄糖胺已被大眾熟知是針對活動力的提升為主，但其實有少部分的臨床研究把葡萄糖胺應用在美容保護力這一塊(2)[2]。而葡萄糖胺對於活動力的研究，近十幾年有了重大的翻轉，甚至在醫學評論和醫療保險上也有不同的做法。

在2010年有一個...