葉酸 | 合法藥品大搜索
葉酸(FolicAcid)屬於維生素B群中的一種水溶性維生素,又稱為維生素B9,由於是水溶性成分,所以無法儲存在體內,必須每天透過飲食或...葉酸過量的副作用.
市面上的葉酸相關保健食品品牌眾多,ptt上的討論或屈臣氏上的陳列更是琳琅滿目,比較各家在吃法與成分上又各有優劣,到底該如何挑選優質的葉酸補充品,我們為大家統整了ptt與屈臣氏最常被推薦的品牌間差異與共同點後,整理出下列的挑選心法~優質葉酸的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)
挑選心法 1:『超級活性葉酸』成分是比較好的選擇
目前全球的葉酸種類,可分為四種葉酸類型,而超級活性葉酸是目前葉酸營養品中,已被國外廣泛使用,且科學實驗數據佐證的比較優質葉酸補充來源。
挑選心法 2:記得查看葉酸的含量
高含量的葉酸不是最好,主要還是要此葉酸成分在人體的生物利用率的部分及適當的含量。所以不管是在ptt爬文或在屈臣氏挑選合適品牌時,都要記得留意此葉酸補充品中,葉酸含量是否合適。
挑選心法 3:搭配複方成分效果加乘 (e.g. 鐵質、維他命C…等等)
補充單配方的保健食品,對忙碌的現代人來說相對比較沒有效益的,複方成分的搭配也能與主配方的功能達到相輔相成的功效。
以葉酸來說,葉酸在弱鹼性下溶解度比較高,但葉酸在弱酸下比較穩定,所以選擇有搭配維他命 C 的葉酸產品,可減少葉酸被分解破壞而失去活性。
另外以備孕/懷孕/貧血者來說,鐵質也是很重要的營養素,也可以挑選含有鐵質成分的葉酸產品做補充。
挑選心法 4:小包裝為佳
保健食品頻繁開關取用,很容易吸水受潮,大瓶裝每日開關取用,相對比較容易受潮變質。建議選擇小包裝的品牌為佳。
挑選心法 5:膠囊或粉包比錠劑好
在製程上需要,通常錠劑需要添加比較多的化學合成物才能製成,因此在做品牌挑選時,會建議選擇使用膠囊或粉包型態的品牌優先考慮。
挑選心法 6:挑選有世界大廠的原料更安心
ptt上、屈臣氏也好,在面對眾多品牌時,挑選有世界大廠的原料是很好判斷原料質量好壞的標準,因大廠品質需符合世界各國規範,必須取得多種檢驗合格,所以對於消費者來說也更有保障。
挑選心法 7:挑選眾多檢驗、認證皆合格的品牌
在做品牌挑選時,當然產品所取得的檢驗與認證就是越多越好,讓有公信力的單位來幫你把關。
挑選心法 8:素食者要留意是否為全素可食
在留...
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