咖啡因無所不在,攝取過量有6大症狀 | 合法藥品大搜索
2020年8月30日—對一般健康成人而言,一天合適的攝取的咖啡因量大約於300毫克到400毫克之間。如果有心臟疾病的人,份量大概是要減到一半,一天不要攝取超過 ...
咖啡因不只存在於咖啡中,身邊許多食物也含有咖啡因,如:可樂、提神飲料、碳酸飲料、巧克力,也包括了巧克力口味的產品,像是餅乾、蛋糕、冰淇淋等。如果每天喝咖啡又吃了含有咖啡因的食物,就可能會攝取過量的咖啡因。
一天的咖啡因建議攝取量對一般健康成人而言,一天合適的攝取的咖啡因量大約於300毫克到400毫克之間。如果有心臟疾病的人,份量大概是要減到一半,一天不要攝取超過150到200毫克的咖啡因。小於12歲不要碰咖啡因,青少年一天不要超過100毫克;孕婦則是一天不要超過100到200毫克。
現煮咖啡不像罐裝咖啡有成分標示,因此食藥署有規定現煮咖啡業者需張貼紅、綠、黃標章,以區分咖啡因的含量,因此喜歡喝現煮咖啡者可以多注意這些標示,就不用害怕會攝取過量。
綠色代表咖啡因含量小於100毫克 黃色代表咖啡因含量介於100到200毫克之間 紅色代表咖啡因大於200毫克咖啡因攝取過量的6大症狀
1. 焦慮:咖啡因會阻礙讓大腦想睡的腺苷受體發揮作用,讓人維持清醒狀態。也會刺激大腦的回饋中樞,讓人興奮或焦慮。因此容易焦慮的人最好別攝入過量的咖啡因,避免讓焦慮惡化。
2. 失眠:咖啡因是種中樞神經興奮劑,雖然可以提振精神但同時也容易干擾身體的生理時鐘,破壞身體的睡眠週期。一般來說咖啡因在人體內的半衰期為5~6小時,但會因基因、肝功能、是否抽菸或懷孕等差異而有不同代謝速度,也因此對咖啡因敏感的人,如果想喝咖啡適合在早上的時候飲用。
3. 腹瀉:咖啡因會刺激腸胃蠕動,因此攝取過量時會導致腹瀉。要注意的是有些人會靠咖啡來解便秘,但長期下來腸道會因為習慣咖啡因的刺激,失去自行蠕動的功能,可能會使便祕情況變嚴重。
4. 頭痛[1]:咖啡因與頭痛的關聯就像是雙面刃,適量的咖啡因有助改善頭痛,但長期攝取過量,反而會引發戒斷性症候群導致頭痛。
5. 疲勞:咖啡因可以幫助腦部分...
【咖啡因】日飲兩杯咖啡會超標? 教你計算咖啡因一天攝取量 ... | 合法藥品大搜索
【趙順榮藥師】咖啡因傷身?每日300毫克無負擔 | 合法藥品大搜索
公告「飲料類衛生標準」 | 合法藥品大搜索
咖啡因分級標準 | 合法藥品大搜索
咖啡因對身體有何影響?來源和量都很重要(懶人包) | 合法藥品大搜索
咖啡因無所不在,攝取過量有6大症狀 | 合法藥品大搜索
購買現煮咖啡,認清紅黃綠標示 | 合法藥品大搜索
超實用!每天喝多少咖啡因算適量?澳洲醫師一文簡化所有飲料 ... | 合法藥品大搜索
選購認清咖啡因含量,保障你我健康 | 合法藥品大搜索
【"正和"痛安錠】血管性頭痛如:偏頭痛、組織胺性頭痛
藥品名稱:"正和"痛安錠許可證字號:衛署藥製字第019210號許可證種類:製 劑適應症:血管性頭痛如:偏頭痛、組織胺性頭痛劑型:...
【咖啡/無水物】中樞神經興奮劑
藥品名稱:咖啡/無水物許可證字號:衛署藥製字第001456號許可證種類:原料藥適應症:中樞神經興奮劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【無水咖啡】中樞神經興奮劑
藥品名稱:無水咖啡許可證字號:衛署藥輸字第020934號許可證種類:原料藥適應症:中樞神經興奮劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【咖啡鹼 (無水咖啡因)】中樞神經興奮劑。
藥品名稱:咖啡鹼(無水咖啡因)許可證字號:衛署藥陸輸字第000420號許可證種類:原料藥適應症:中樞神經興奮劑。劑型:藥品類別:製...
【無水咖啡/】中樞興奮劑
藥品名稱:無水咖啡/許可證字號:衛署藥輸字第017744號許可證種類:原料藥適應症:中樞興奮劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:...
【咖啡鹼】中樞神經興奮劑。
藥品名稱:咖啡鹼許可證字號:衛署藥陸輸字第000067號許可證種類:原料藥適應症:中樞神經興奮劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【無水咖啡因】中樞興奮劑
藥品名稱:無水咖啡因許可證字號:衛署藥輸字第018545號許可證種類:原料藥適應症:中樞興奮劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【快得寧感冒液】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喀痰)
藥品名稱:快得寧感冒液許可證字號:衛部藥製字第059077號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、...
【力寶健液】增強體力、病中病後之體力增加、妊產授乳婦之營養補給。
藥品名稱:力寶健液許可證字號:內衛藥製字第008224號許可證種類:製 劑適應症:增強體力、病中病後之體力增加、妊產授乳婦之營...
【非那西汀】解熱鎮痛劑
藥品名稱:非那西汀許可證字號:內衛藥製字第010252號許可證種類:製 劑適應症:解熱鎮痛劑劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成...
【咖啡鹼】中樞神經興奮劑
藥品名稱:咖啡鹼許可證字號:衛署藥輸字第018262號許可證種類:原料藥適應症:中樞神經興奮劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【3、7二甲黃嘌呤己烷】血管舒張劑
藥品名稱:3、7二甲黃嘌呤己烷許可證字號:衛署藥輸字第001035號許可證種類:原料藥適應症:血管舒張劑劑型:藥品類別:自用製劑...
【咖啡鹼】呼吸及腦神經興奮劑
藥品名稱:咖啡鹼許可證字號:內衛藥製字第010257號許可證種類:原料藥適應症:呼吸及腦神經興奮劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【無水咖啡鹼】中樞神經興奮劑。
藥品名稱:無水咖啡鹼許可證字號:衛署藥輸字第018909號許可證種類:原料藥適應症:中樞神經興奮劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【咖啡鹼】中樞興奮藥。
藥品名稱:咖啡鹼許可證字號:衛署藥陸輸字第000268號許可證種類:原料藥適應症:中樞興奮藥。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...