維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 合法藥品大搜索
2018年6月5日—含有維他命E的食物很多,堅果類、種子和植物油等是最佳α-生育醇來源,綠葉蔬菜也含有不少。下表列出常見富含維他命E的食物,其實歸結起來 ...
維他命E ,又稱為維生素E ,和維生素A[1] 、維生素D[2] 以及維生素K 都屬於脂溶性維生素。維他命E 也常和維他命C[3] 這個好兄弟湊成一組,可以說是抗氧化與抗老界的萬年不敗明星,只要是跟抗老有關的補充品,如果有放維他命的話,那麼配方裡面八成會有維他命C 與維他命E 這兩個基本營養素。維他命E 是脂溶性抗氧化劑,維他命C 則負責擔任水溶性抗氧化劑,它們和其他的抗氧化劑與抗氧化酵素一起對抗自由基,維持體內氧化還原的平衡。
當飲食攝取不足,或是體內氧化情形增加時,體內的抗氧化劑就沒有辦法好好的維持這個平衡,各種慢性疾病或是生理老化的問題,就可能隨之而生。也因此具有抗氧化力的維他命E 補充的需求,在這樣的理論下,就被創造出來了。網路上有關維他命E 的功效以及副作用的討論很多,但到底哪些是真,哪些是假?在這篇文章裡, MedPartner 團隊的醫師和營養師將聯手為您介紹什麼是維他命E 、它在體內如何發揮作用、自由基又是什麼,並從實證的角度看維他命E 的健康功效為何,以及近年關於維他命E 的新觀點。
開始這篇文章之前,先做個重點整理:
維他命E 是 8 種類似分子的總稱,主要發揮生理活性的是 α-生育醇 維他命E 的主要生理功能是抗氧化劑,保護細胞不受自由基傷害 維他命E 的運送與代謝主要由肝臟負責,過多的維他命E 會被肝臟代謝掉 適當的攝取植物油、堅果類就能達到維他命E 的每日足夠攝取量 補充過多維他命E 並沒有顯著預防心血管疾病的效果接下來就讓我們帶大家一起完整認識維他命E吧!
維他命E 是什麼?有什麼生理功效?
維他命E 是一個結合名詞,它代表一群脂溶性且有抗氧化能力的化合物。天然的維他命E 有八種,四種生育醇( α- 、 β- 、 γ- 、 δ-tocopherols )和四種生育三烯酚( α- 、 β- 、 γ...
天天吃綜合維生素及礦物質,可能會有副作用,是真的嗎 ... | 合法藥品大搜索
維他命C :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 合法藥品大搜索
維他命D到底該不該補充?怎麼吃才不過量反害健康? | 合法藥品大搜索
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 合法藥品大搜索
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 合法藥品大搜索
維他命D的36種功效及副作用(5大使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 合法藥品大搜索
維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
維生素D :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
【身可補-益膜衣錠】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:身可補-益膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第027695號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消...
【消風濕痛膠囊(可多普洛非)】鎮痛、消炎(風濕樣關節炎、骨關節痛、牙痛、腰痛、背痛、外傷及手術後之疼痛)之緩解
藥品名稱:消風濕痛膠囊(可多普洛非)許可證字號:衛署藥製字第020375號許可證種類:製 劑適應症:鎮痛、消炎(風濕樣關節炎、...
【"應元"平痛濕康膠囊10毫克(匹若平)】風濕性關節炎、急性肌肉骨骼損傷、骨關節炎、急性痛風、僵直性脊椎炎
藥品名稱:"應元"平痛濕康膠囊10毫克(匹若平)許可證字號:衛署藥製字第025871號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、急...
【非林-M注射液】氣喘及支氣管痙攣
藥品名稱:非林-M注射液許可證字號:內衛藥製字第008986號許可證種類:製 劑適應症:氣喘及支氣管痙攣劑型:藥品類別:限由醫師...
【百麗康錠】維生素E.C缺乏症
藥品名稱:百麗康錠許可證字號:衛署藥製字第040560號許可證種類:製 劑適應症:維生素E.C缺乏症劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑...
【美治肝祿針】急慢性濕疹、藥物皮膚炎、蕁麻疹、維護肝臟正常功能、火傷、外傷、手術時之蛋白質補給
藥品名稱:美治肝祿針許可證字號:內衛藥製字第006626號許可證種類:製 劑適應症:急慢性濕疹、藥物皮膚炎、蕁麻疹、維護肝臟正...
【優倍多維他命膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之輔助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:優倍多維他命膠囊許可證字號:衛署藥製字第049896號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消...
【每鞭達挫錠】驅除蛔蟲、鞭蟲、蟯蟲、十二指腸鉤蟲、美洲鉤蟲
藥品名稱:每鞭達挫錠許可證字號:衛署藥製字第021715號許可證種類:製 劑適應症:驅除蛔蟲、鞭蟲、蟯蟲、十二指腸鉤蟲、美洲鉤...
【拿百疼膜衣錠275毫克(那普洛辛鈉)】消炎、鎮痛(風濕性關節炎、骨關節炎、僵直性脊椎炎、外科手術後疼痛、急慢性肌肉骨骼疾患、急性痛風)。
藥品名稱:拿百疼膜衣錠275毫克(那普洛辛鈉)許可證字號:衛署藥製字第039775號許可證種類:製 劑適應症:消炎、鎮痛(風濕...
【“渡邊”旅靜口含錠18.75毫克(鹽酸氯苯吡口井)】預防或緩解動暈症(暈車、暈船、暈機)引起之頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀
藥品名稱:“渡邊”旅靜口含錠18.75毫克(鹽酸氯苯吡口井)許可證字號:衛署藥製字第039929號許可證種類:製 劑適應症:預防或緩...
【"健康" 平痘美凝膠0.1%】治療尋常性痤瘡。
藥品名稱:"健康"平痘美凝膠0.1%許可證字號:衛署藥製字第048295號許可證種類:製 劑適應症:治療尋常性痤瘡。劑型:藥品類別:須...
【特剋寧吸入液2.5毫克/毫升】支氣管氣喘、支氣管炎及肺氣腫所伴隨之支氣管痙攣之緩解。
藥品名稱:特剋寧吸入液2.5毫克/毫升許可證字號:衛署藥製字第046487號許可證種類:製 劑適應症:支氣管氣喘、支氣管炎及肺氣腫...
【維他命-E複方口服液】消除疲勞、增強體力、營養補給、維護肝臟正常功能
藥品名稱:維他命-E複方口服液許可證字號:衛署藥製字第012727號許可證種類:製 劑適應症:消除疲勞、增強體力、營養補給、維...
【"應元"血素升膠囊(可巴麥)】惡性貧血、巨胚紅血球性貧血、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血。
藥品名稱:"應元"血素升膠囊(可巴麥)許可證字號:衛署藥製字第020758號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、巨胚紅血球性貧血、...
【福樂生膜衣錠5公絲(鹽酸三氟陪拉辛)】精神病狀態、噁心、嘔吐、攻擊性與破壞性之行為障礙
藥品名稱:福樂生膜衣錠5公絲(鹽酸三氟陪拉辛)許可證字號:衛署藥製字第024509號許可證種類:製 劑適應症:精神病狀態、噁心...