狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好 | 合法藥品大搜索
2018年7月25日—「大多數的民眾有貧血的徵兆卻不自知。」醫師指出,因為身體具有很好的適應能力,當貧血的症狀在血紅素變化不大時,就常常被身體適應, ...
覺得容易累、頭暈、心悸、運動耐力不佳或容易喘,這些症狀可能是貧血造成的!「大多數的民眾有貧血的徵兆卻不自知。」醫師指出,因為身體具有很好的適應能力,當貧血的症狀在血紅素變化不大時,就常常被身體適應,所以輕微的貧血感覺不出來,多半是健檢時血液檢查出現異常,才會到醫院求診。
示意圖/TVBS
一般建議女性每天約攝取15毫克的鐵質就足夠,男性的建議則是每天攝取約10毫克,若是缺鐵性貧血的患者,視嚴重程度,每天除了原本的攝取量以外,額外需補充約30毫克的鐵劑;事實上,若是「不挑食」的人,每天飲食均衡一定可以攝取到足夠的鐵質。
補鐵要搭配「神隊友」維生素C 萬芳醫院血液腫瘤科醫師賴基銘表示,有部分貧血患者對於鐵質的吸收仍舊有限,最好的方法是搭配維生素C一起吃,比較容易吸收,平均每次吃100毫克至200毫克。
三軍總醫院營養部主任戰臨茜指出,100毫克的維生素C,大約是2顆香吉士的量,其餘水果像是木瓜、奇異果、芒果、香蕉、番茄、檸檬、蘋果等,都含有大量的維生素C,每天大約2個拳頭的量就足夠了,「只要在服用鐵劑前、後1小時內補充維生素C,都有助於鐵劑的吸收。」
日常生活的「鐵」從哪裡找? 想要從食物中補充鐵質,戰臨茜表示,可以分為動物性及植物性,根據研究,動物性的吸收率高於植物性約2至3倍,像是紅肉富含的鐵質就相當高,根據國健署調查,每100克煮熟的牛肉,可以攝取到2.8克的鐵質,高於所有的肉品。
狂吃豬肝湯補鐵 不如適量吃紅肉 很多家庭在女性經期來潮後,都會煮豬肝湯等補充鐵質,戰臨茜認為,肝臟是解毒的器官,多少都可能殘留畜養時施打抗生素或是其他藥物,安全性比肉品低。 ...
血紅素偏低怎麼辦? | 合法藥品大搜索
貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 合法藥品大搜索
紅色食物是補血聖品?錯!一張表找出最能補鐵好食物 | 合法藥品大搜索
貧血吃什麼?5分鐘認識貧血,一定要知道的飲食小知識【營養 ... | 合法藥品大搜索
改善頭暈貧血困擾調整飲食「鐵」定健康-聯安診所健檢中心 ... | 合法藥品大搜索
貧血吃鐵劑還不夠!5大補血食材讓你真正補 | 合法藥品大搜索
狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好 | 合法藥品大搜索
比吃葡萄乾更有效!5招提升鐵質吸收 | 合法藥品大搜索
血紅素不足、生理期想補鐵這些葷、素食材最能補 | 合法藥品大搜索
【速活健糖衣錠】恢復疲勞、營養補給
藥品名稱:速活健糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第012575號許可證種類:製 劑適應症:恢復疲勞、營養補給劑型:藥品類別:須經醫師...
【補力旺能糖衣錠】維他命B、C缺乏症
藥品名稱:補力旺能糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第008332號許可證種類:製 劑適應症:維他命B、C缺乏症劑型:藥品類別:須由醫...
【得他隆粉】風濕性關節炎、風濕熱、支氣管氣喘、過敏性疾患、蕁麻疹、播種狀紅斑性狼瘡、癢疹、牛皮癬、帶狀?疹、天?瘡、皮膚炎、濕疹、潰瘍性大腸炎、腎病性水腫
藥品名稱:得他隆粉許可證字號:內衛藥製字第007503號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、風濕熱、支氣管氣喘、過敏性疾患...
【維他可糖衣片】營養補給、食慾不振、疲勞倦怠、病後復原、口角炎等
藥品名稱:維他可糖衣片許可證字號:內衛藥製字第000775號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、食慾不振、疲勞倦怠、病後復原、...
【佳血補軟膠囊】貧血、缺鐵性貧血
藥品名稱:佳血補軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第008164號許可證種類:製 劑適應症:貧血、缺鐵性貧血劑型:藥品類別:須由醫師處...
【鐵益兒鐵質補充糖漿】成人及兒童鐵質補充劑
藥品名稱:鐵益兒鐵質補充糖漿許可證字號:衛署藥輸字第015300號許可證種類:製 劑適應症:成人及兒童鐵質補充劑劑型:藥品類別:...
【增補血維生注射劑】貧血
藥品名稱:增補血維生注射劑許可證字號:衛署藥輸字第012977號許可證種類:製 劑適應症:貧血劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分...
【"元宙"鐵達血膠囊】鐵、葉酸、維生素B12缺乏症。
藥品名稱:"元宙"鐵達血膠囊許可證字號:衛部藥製字第058113號許可證種類:製 劑適應症:鐵、葉酸、維生素B12缺乏症。劑型:藥品...
【血補寧液】缺鐵性貧血、與乙族維生素及丙種維生素缺乏症
藥品名稱:血補寧液許可證字號:內衛藥製字第001903號許可證種類:製 劑適應症:缺鐵性貧血、與乙族維生素及丙種維生素缺乏症劑...
【"信隆" 大補鐵膠囊150公絲】單純性鐵缺乏之貧血症。
藥品名稱:"信隆"大補鐵膠囊150公絲許可證字號:衛署藥製字第045974號許可證種類:製 劑適應症:單純性鐵缺乏之貧血症。劑型:藥...
【倍滋膠囊】維他命E、C缺乏症
藥品名稱:倍滋膠囊許可證字號:衛署藥輸字第016499號許可證種類:製 劑適應症:維他命E、C缺乏症劑型:藥品類別:須經醫師指示...
【力達鐵片】貧血、補血強壯、虛弱體質、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:力達鐵片許可證字號:內衛藥輸字第003338號許可證種類:製 劑適應症:貧血、補血強壯、虛弱體質、妊娠婦之營養補給劑...
【益補糖衣錠】腳氣病、多發性神經炎、妊娠惡阻
藥品名稱:益補糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第008575號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、多發性神經炎、妊娠惡阻劑型:藥品類...
【維他葡萄糖注射液】營養障礙、腳氣病、壞血病
藥品名稱:維他葡萄糖注射液許可證字號:衛署藥製字第008474號許可證種類:製 劑適應症:營養障礙、腳氣病、壞血病劑型:藥品類...
【解鐵定膜衣錠 360 毫克】治療因輸血而導致慢性鐵質沈著症(輸血性血鐵質沉積)的成年人及2歲以上兒童患者。治療10歲以上非輸血依賴型(non-transfusion dependent)海洋性貧血患者之慢性鐵質沉著症。
藥品名稱:解鐵定膜衣錠360毫克許可證字號:衛部藥輸字第027309號許可證種類:製 劑適應症:治療因輸血而導致慢性鐵質沈著症(輸...