[心得] 關於B群 | 合法藥品大搜索
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2009年12月6日—您可以先數B群瓶子瓶身上標示有幾項，找不到PABA對吧，沒關係。台灣上市的好像含有PABA會依藥品管理。有在日曬的版友，最好不要大量 ...
作者xzcvb (再拼一下)
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標題[心得] 關於B群
時間Sun Dec 6 01:32:51 2009
有人提到B群，來聊一下B群。 B群（B Complex）是一群有機分子營養素，主要功能是 醣類、蛋白質、脂肪的攝取、利用與代謝；幫助神經與肌肉的功能。 抗壓、抗心血管疾病、皮膚與毛髮正常都有關係。 廣義的B群成員有 B1 硫胺 Thiamin B2 核黃素 Riboflavin B6 吡哚醇 Pyridoxine B12 氰鈷胺 Cobalamin 菸鹼酸 Niacin (B3) 泛酸 (B5) Pantothenic acid 葉酸 Folic acid 生物素 Biotin (Vit H) 對氨基安息香酸 PABA 膽素 肌醇 Inositol 共11項. 您可以先數B群瓶子瓶身上標示有幾項， 找不到PABA對吧，沒關係。 台灣上市的好像含有PABA會依藥品管理。 有在日曬的版友，最好不要大量吃PABA. 沒有好處。 標示沒有膽素、肌醇也沒關係， 有吃卵磷脂就有膽素和肌醇了。 就算沒有吃卵磷脂也沒關係， 蛋黃和大豆製品就有卵磷脂了。 11項扣掉上面三項，其餘的八項B群最好都要標示有。 ● 劑量高有沒有問題？ 早期認為水溶性的東西，又沒有腎毒性，吃多了就通通排掉， 所以很OK。 當大劑量的試驗做過之後， 發現大部份說安全是成立的....除了B6. B6這東西吃到150-200mg以上可能會有永久性的神經傷害。 所幸市售的B群也少有這麼高劑量的。 （像B150這種高劑量商品一定是做成time-release，這方面風險就低多了.） 另外葉酸雖然被認為是對抗同胱胺酸的大將之一，也跟DNA修補有關， 但是也發現血中葉酸與攝護腺癌有正相關， 雖機制尚不清楚（※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.33.72推 speoeplex:頭推 12/06 01:37
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