褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效 | 合法藥品大搜索
2020年9月4日—由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法...一、簡單認識褪黑激素褪黑激素(melatonin)是由腦內松果體分泌的 ...
當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?
一、簡單認識褪黑激素
褪黑激素(melatonin)是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙,扮演調控生理時鐘的重要角色,人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化,夜間升高、白天降低。研究顯示人體褪黑激素血中濃度在夜間2到3點最高,為白天的5~10倍,早上天亮後降低,至晚上8點又開始分泌。褪黑激素的分泌量也隨著年齡改變,新生兒夜間褪黑激素濃度非常低,3個月後開始直線上升直到青春期後開始下降,特別是年過40歲以後下降速度更快,至7、80歲時血中褪黑激素濃度極低,所以長輩常常七早八早就起床。
人體褪黑激素的生合成,必須從色胺酸(L - tryptophan)轉化成5 - hydroxytryptophan(簡稱 5 - HTP),通過腦血管屏障,再藉由Decarboxylase轉換成血清素。每到夜間,大腦的「AANAT」酵素會活化,將大腦中的血清素再轉化成「褪黑激素」。所以囉,決定大腦中褪黑激素與血清素比例(melatonin/ 5-HTratio)的關鍵因素,就是從眼睛進入我們視野的「光」,當視網膜接觸到光線後,大腦的松果體便停止分泌褪黑激素。血清素在白天分泌達到高峰,讓人清醒且愉快;到了夜間,褪黑激素開始大量分泌,讓人昏昏欲睡。
二、褪黑激素真的助眠?效果弱
目前大部分的研究指出褪黑激素能縮短入睡的時間,甚至在2011年,歐洲食品安全局(European Food Safety Authority)也展開了針對褪黑激素的研究證據回顧,並下結論:「褪黑激素可幫助減少入睡所需的時間。」而2013年統合性研究的結果也顯示,褪黑激素能改善原發性睡眠障礙,例如縮短入睡的時間、增加整體睡眠時間及改善睡眠品質,但相較於其它藥物治療,褪黑激素助眠的效果相當微弱。不過在副作用方面,褪黑激素似乎較少副作用,且助眠效果不會因為連續服用而降低。
201...
「褪黑激素」治失眠、入睡快...實證發現「效果弱 ... | 合法藥品大搜索
一週全球藥聞 | 合法藥品大搜索
吃褪黑激素幫助睡眠?有副作用嗎?3類人最好別吃 | 合法藥品大搜索
夜裡翻來覆去睡不著覺,吃褪黑激素真的有效嗎? | 合法藥品大搜索
每晚服用「褪黑激素」助眠,對身體來說安不安全? | 合法藥品大搜索
甚麼是褪黑激素(Melatonin)? 效用、劑量、副作用 | 合法藥品大搜索
褪黑激素可增睡意成失眠救星精神科醫生拆解副作用、上癮迷思 ... | 合法藥品大搜索
褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效 | 合法藥品大搜索
褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效 | 合法藥品大搜索
褪黑激素的16種功效及副作用(18點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
【"優良"心律整注射液1公絲/公撮(健心寧)】狹心症、不整律(上心室性不整律、心室性心搏過速)、原發性及腎性高血壓、偏頭痛、控制原發性震顛、控制焦慮性心搏過速、甲狀腺毒症的輔助劑、親鉻細胞瘤
藥品名稱:"優良"心律整注射液1公絲/公撮(健心寧)許可證字號:衛署藥製字第018252號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、不整...
【羅眠樂錠1公絲】失眠
藥品名稱:羅眠樂錠1公絲許可證字號:衛署藥輸字第007523號許可證種類:製 劑適應症:失眠劑型:第三級管制藥品藥品類別:須由醫...
【喜納康膠囊】緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、喀痰、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛)。
藥品名稱:喜納康膠囊許可證字號:衛署藥製字第010588號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、...
【"強生"樂力靜錠0.5毫克】焦慮狀態。
藥品名稱:"強生"樂力靜錠0.5毫克許可證字號:衛部藥製字第058543號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態。劑型:第四級管制藥品藥...
【舒夢眠錠】失眠症。
藥品名稱:舒夢眠錠許可證字號:衛署藥製字第045752號許可證種類:製 劑適應症:失眠症。劑型:第四級管制藥品藥品類別:須由醫師...
【乙炔雌素二醇】子宮發育不全及卵巢機能障礙
藥品名稱:乙炔雌素二醇許可證字號:內衛藥輸字第004766號許可證種類:原料藥適應症:子宮發育不全及卵巢機能障礙劑型:藥品類別:...
【/唑丁烷】風濕性鎮痛劑、多發性關節炎
藥品名稱:/唑丁烷許可證字號:衛署藥輸字第000267號許可證種類:原料藥適應症:風濕性鎮痛劑、多發性關節炎劑型:藥品類別:製劑...
【永得保】骨疏鬆症、複雜性骨折、嚴重火傷
藥品名稱:永得保許可證字號:內衛藥輸字第005681號許可證種類:製 劑適應症:骨疏鬆症、複雜性骨折、嚴重火傷劑型:藥品類別:須...
【使得寧糖衣錠1公絲(鹽酸三氟陪拉辛)】精神病狀態、噁心、嘔吐、攻擊性與破壞性之行為障礙
藥品名稱:使得寧糖衣錠1公絲(鹽酸三氟陪拉辛)許可證字號:衛署藥製字第025144號許可證種類:製 劑適應症:精神病狀態、噁心...
【利癆必勝粉劑】肺結核、奈瑟氏腦膜炎球菌帶原者
藥品名稱:利癆必勝粉劑許可證字號:衛署藥輸字第010352號許可證種類:原料藥適應症:肺結核、奈瑟氏腦膜炎球菌帶原者劑型:藥品...
【穩娩樂注射劑240微公克】用於RH陰性的婦女以防其產生RH抗體,藉以避免損傷懷孕中或日後懷孕時的RH陽性胎兒
藥品名稱:穩娩樂注射劑240微公克許可證字號:衛署菌疫輸字第000129號許可證種類:菌 疫適應症:用於RH陰性的婦女以防其產...
【安入眠錠0.125公絲】不眠症
藥品名稱:安入眠錠0.125公絲許可證字號:衛署藥輸字第020449號許可證種類:製 劑適應症:不眠症劑型:第三級管制藥品藥品...
【"永勝" 適眠錠5毫克】失眠。
藥品名稱:"永勝"適眠錠5毫克許可證字號:衛署藥製字第046068號許可證種類:製 劑適應症:失眠。劑型:第三級管制藥品藥品類別:...
【樂知樂片】精神疲勞、神經衰弱、憂鬱性狀態、慢性精神分裂病
藥品名稱:樂知樂片許可證字號:內衛藥製字第009176號許可證種類:製 劑適應症:精神疲勞、神經衰弱、憂鬱性狀態、慢性精神分裂...
【佐易眠膜衣錠10毫克】失眠症之短期治療。
藥品名稱:佐易眠膜衣錠10毫克許可證字號:衛署藥製字第046491號許可證種類:製 劑適應症:失眠症之短期治療。劑型:第四級管制...